Un grup de specialiști a analizat efectul somnului asupra sănătății umane.
La experiment au fost invitați bărbați și femei de diferite vârste.
Rezultatele sunt publicate în publicația Frontiers in Neuroscience.
În timpul observațiilor, s-a dovedit că în perioada de iarnă, somnul unei persoane crește în medie cu 62 de minute în comparație cu perioadele calde ale anului.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că trecerea de la adormire la faza de somn REM durează cu o jumătate de oră mai mult în lunile reci.
În plus, toamna, din momentul adormirii până la începutul fazei de somn REM, timpul este cu 25 de minute mai scurt decât primăvara, iar iarna este cu o jumătate de oră mai lung.
Trebuie luat în considerare faptul că somnul cu unde lente este necesar pentru oameni. Studiul a arătat că este stabil iarna și vara, dar a scăzut cu 31 de minute toamna în comparație cu februarie.
Prin urmare, trebuie să ne amintim că iarna organismul necesită odihnă mai lungă datorită faptului că este sensibil la schimbările care apar în natură. Prin urmare, trebuie să dormi o oră mai mult, de exemplu, te poți culca mai devreme.
