Oricât de mult dorește o persoană să mănânce alimente gustoase, ar trebui să refuze unele alimente pe stomacul gol dacă nu vrea să-și înrăutățească funcționarea digestiei.
Nutriționiștii spun că o persoană ar trebui să-și reconsidere dieta dacă simte disconfort după ce a consumat alimente, mai ales după micul dejun. Ce alimente pot fi dăunătoare? Ce este mai bine să mănânci în mijlocul zilei, dar cu siguranță nu dimineața?
Cafea
Da, unii oameni nu-și pot imagina dimineața fără o ceașcă de cafea, dar poate că trebuie să-i dezamăgiți: o băutură revigorantă nu le va ajuta la nimic.
Dacă o persoană bea cafea imediat după trezire, atunci își provoacă digestia, care începe să funcționeze, iar suc gastric este produs în stomac. În același timp, organismul nu primește niciun combustibil, motiv pentru care bila corodează pereții stomacului și aduce persoanei dureri insuportabile.
Cereale de dimineață
Numeroase reclame la TV și pe internet îi încurajează pe oameni să se gândească că micul dejun rapid nu numai că le va da energie, ci și le va hrăni corpul cu vitamine și microelemente. Dar chiar nu ar trebui să aștepți. Cert este că micul dejun rapid este, de fapt, carbohidrați simpli care cresc nivelul de glucoză din sânge, motiv pentru care o persoană se satură rapid și poate, de asemenea, să-i fie rapid foame, iar în final își încarcă pur și simplu digestia.
Produse de patiserie dulci
Desigur, uneori o persoană vrea să mănânce o chiflă gustoasă cu cafea, dar în acest caz trebuie să-și amintească că își încurajează pancreasul să muncească din greu și să producă cât mai multă insulină.
Cu toate acestea, nu este nimic bun cu vârfurile constante de glucoză. În primul rând, o persoană nu va putea să se satură și în decurs de o jumătate de oră după micul dejun va merge din nou la bucătărie. Și în al doilea rând, se îngrașă kilograme în plus, care depinde și de nivelul de insulină din sânge.
În ceea ce privește coacerea cu drojdie, aceasta nu aduce niciun beneficiu pentru sănătate. Drojdia provoacă durere, disconfort și formare de gaze în intestine. Dacă o persoană nu poate spune „nu” coacerii, ar trebui să reducă cel puțin consumul la 1-2 ori pe săptămână.
