Stai hidratat
Hidratarea adecvată este vitală pentru a îndepărta bacteriile și pentru a reduce concentrația de urină, ceea ce poate ameliora disconfortul. Consumul de apă din abundență pe parcursul zilei ajută la menținerea sănătății tractului urinar și reduce severitatea durerii de cistită.
Suc de merișoare
Merișoarele conțin compuși care împiedică bacteriile să adere la pereții tractului urinar, reducând riscul de infecție și potențial ameliorând durerea. Alegeți suc sau suplimente de afine pur, neîndulcit, deoarece excesul de zahăr poate exacerba inflamația.
Probioticele
Consumul de alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul și chefirul, poate sprijini creșterea bacteriilor benefice în intestin și tractul urinar. Acest lucru poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos al bacteriilor, reducând potențial frecvența infecțiilor și disconfortul asociat.
Cistită – totul despre inflamația vezicii urinare
D-manoză
Se crede că acest zahăr natural previne lipirea bacteriilor de pereții tractului urinar. Este disponibil sub formă de supliment și poate fi un plus eficient la regimul dumneavoastră de ameliorare a cistitei.
Ceaiuri din plante
Anumite ceaiuri din plante, cum ar fi mușețelul, ghimbirul și ceaiul verde, au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot ajuta la ameliorarea durerilor de cistita. Ceaiurile calde din plante contribuie, de asemenea, la hidratare, ajutând la eliminarea bacteriilor.
Comprese calde
Aplicarea unei comprese calde pe abdomenul inferior poate ameliora disconfortul și poate stimula fluxul de sânge în zonă. Acest lucru poate ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.
Evitați iritanții
Alimentele picante, cofeina, alcoolul și citricele pot irita vezica urinară și pot crește durerea de cistita. Limitarea sau evitarea acestor produse poate ajuta la ameliorarea disconfortului.
Putem lua cistita de la o prietena si 7 sfaturi despre cum sa ne protejam de ea
Băi cu sare Epsom
Înmuierea într-o baie caldă de sare Epsom poate ușura situația relaxând mușchii și promovând relaxarea generală. Cu toate acestea, evitați să folosiți săpunuri sau bule puternice, care pot irita și mai mult tractul urinar.
Uleiuri esentiale
Unele uleiuri esențiale, cum ar fi uleiul de arbore de ceai și lavandă, au proprietăți antimicrobiene și calmante. Adăugarea de câteva picături într-o baie caldă sau utilizarea unui ulei diluat pentru a masa ușor abdomenul inferior poate aduce o ușurare.
Evitați să țineți urina
Asigurați-vă că vă goliți vezica urinară în mod regulat, deoarece ținerea urinei poate permite bacteriilor să se înmulțească. Urinarea la cerere ajută la prevenirea creșterii bacteriilor și la reducerea intensității durerii de cistită.
Amintiți-vă că, în timp ce aceste remedii naturale sunt utile pentru durerea ușoară de cistită, ele nu sunt un substitut pentru sfatul medical profesionist. Dacă simptomele persistă sau se agravează, ar trebui să consultați un medic pentru un diagnostic și tratament adecvat. Cazurile severe sau recurente de cistita pot necesita antibiotice sau alte interventii medicale pentru a gestiona eficient afectiunea si a preveni complicatiile.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
