Uneori, partea cea mai dificilă a unei diete este că trebuie să limitezi cantitatea de zahăr: unele diete stricte includ chiar zahărul în lista alimentelor interzise.
Cu toate acestea, orice persoană vrea să se răsfețe cu ceva dulce cel puțin ocazional.
Dar unele alimente nu îți vor dăuna silueta dacă le consumi în cantități limitate.
La ce poți acorda atenție
Miere
În general, mierea poate fi considerată un aditiv alimentar incredibil de util, deoarece produsul are o compoziție foarte bogată. În timpul zilei, puteți mânca 1-2 linguri de miere fără riscuri pentru silueta, dacă puteți „încadra” produsul în aportul zilnic de calorii.
Experții consideră că mierea ajută la protejarea organismului de deficiența de vitamine, care poate fi întâlnită cu o dietă strictă. Acest produs va ajuta si la protejarea impotriva racelii.
Milkshake
Desigur, nu ar trebui să-ți riști silueta cumpărând milkshake-uri în cantine, deoarece acestea pot fi prea bogate în calorii. Dar băutura de casă poate fi controlată.
De exemplu, puteți alege lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați să adăugați înghețată și siropuri. În schimb, ar trebui să acordați atenție fructelor de pădure sau fructelor.
Marmeladă
O cantitate mică de marmeladă poate fi introdusă în dietă cu conștiința curată, deoarece compoziția acestui dulce este naturală. Cu toate acestea, merită să alegeți un produs fără stropi de zahăr, refuzând să cumpărați marmeladă de culori prea strălucitoare, deoarece aceasta indică prezența coloranților mai „agresivi”.
Jeleu
Frumusețea acestui dulce este că are un conținut scăzut de calorii și nu este o sursă de grăsimi.
Prin urmare, ar trebui să acordați atenție jeleului dacă doriți cu adevărat ceva dulce.
Ciocolata naturala
Dacă nu mănânci mai mult de un sfert dintr-un baton de ciocolată, silueta ta nu va avea de suferit. În plus, ciocolata este foarte benefică pentru sănătate. Ciocolata are grija de inima si ajuta la imbunatatirea calitatii activitatii intelectuale.
