Specialistul în nutriție Zukhra Pavlova a spus pe canalul său Telegram că micul dejun este o masă importantă a zilei care nu trebuie sărită.
Această regulă ar trebui să fie amintită în special de cei care doresc să slăbească.
Nu te poți limita doar la o ceașcă de cafea.
„Datorită pauzelor lungi între mese, în tractul gastrointestinal se acumulează o secreție care facilitează digestia. Stagnarea sa poate duce la inflamații și chiar la diferite boli”, îl citează pe doctor Rossiyskaya Gazeta.
Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că nu orice produs este potrivit.
Trebuie să abordezi dieta în mod responsabil pentru a obține beneficiile și o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Potrivit lui Pavlova, trebuie să mănânci proteine și carbohidrați dimineața.
Dacă te limitezi doar la terci, îți va afecta negativ bunăstarea și silueta.
Proteinele trebuie să fie prezente la fiecare masă. De exemplu, puteți adăuga un ou fiert.
