Este o lipidă specială care este conținută în celulele corpului și se numără printre principalele componente ale membranei lor, aproape 25% din colesterol pe care îl obținem prin alimente. Restul este sintetizat în multe țesuturi ale corpului, cum ar fi structurile ficatului, organele de reproducere, intestinul subțire, glandele suprarenale etc.
Care sunt funcțiile colesterolului?
- Întărește celulele și reduce suprafața acestora.
- Ajută digestia.
- Protejează fibrele nervoase.
- Participă la formarea hormonilor sexuali.
- Stimulează producția de vitamina D.
Care sunt limitele acceptabile pentru colesterolul ridicat?
Doctor: Acesta este cel mai periculos fruct pentru persoanele cu colesterol ridicat
Este important ca colesterolul să fie în limite normale, adică nivelul de colesterolul total din sânge să fie de până la 5,1 mmol/l, trigliceridele de până la 1,7 mmol/l și LDL – până la 3,4 mmol/l. Următoarele valori sunt acceptate ca valori normale ale HDL în sânge – pentru femei peste 1,3 mmol/l, iar pentru bărbați – peste 1,0 mmol/l.
La diagnosticarea nivelurilor sanguine ridicate ale colesterolului rău și total, precum și ale trigliceridelor, trebuie luate măsuri, deoarece altfel se poate dezvolta ateroscleroza sau alte boli cardiovasculare. În ultimii ani, colesterolul crescut a fost tratat cu statine, care previn producerea excesivă de colesterol în ficat. Se mai folosesc medicamente care cresc activitatea bilei sau cele care scad absorbția substanțelor din intestine.
Cu toate acestea, medicamentele nu sunt inofensive si trebuie luate dupa consultarea unui medic si o schema facuta de acesta. Acizii grași Omega-3 este un supliment care poate restabili echilibrul dintre colesterolul bun și cel rău și, de asemenea, întărește inima, vasele de sânge și sistemul musculo-scheletic.
Activitate fizică regulată este important pentru menținerea unui nivel sănătos de colesterol. 30 de minute pe zi sunt destul de suficiente, iar exercițiile zilnice vă vor ajuta să vă reduceți greutatea.
Fumat are, de asemenea, un efect negativ asupra colesterolului. Ingredientele din fumul de tutun reduc colesterolul bun, făcând vasele de sânge susceptibile la deteriorare.
Planta care scade colesterolul și dizolvă cheaguri de sânge
După cum sa menționat deja, nutriția este foarte importantă în problemele de colesterol. Specialiştii vă sfătuiesc să respectaţi posturile, deoarece alimentele pe care nu trebuie să le consumaţi aduc apoi aproape tot colesterolul extern. În restul anului, este indicat să evitați consumul de alimente care conțin acizi grași trans.
Profilul lipidic trebuie verificat la fiecare 5 ani pentru a asigura o stare bună de sănătate.
Articolul are doar scop informativ și nu este o recomandare sau un substitut pentru consultarea profesională.
