Unele alimente pot cauza probleme de somn. Prin urmare, nu ar trebui să le alegeți pentru o masă de seară.
Vorbim în primul rând despre cofeină, care provoacă un sentiment de veselie și un val de energie.
Prin urmare, ar trebui să evitați ceaiul tare, ciocolata sau cafeaua. Dar lista nu se termină aici.
Nutriționistul Oksana Mikhaleva a vorbit mai detaliat despre ce alimente provoacă insomnie, relatează Gazeta.Ru.
După cum a menționat specialistul, nu trebuie să mâncați carne grasă, sosuri sau fast-food la cină, care supraîncărcă tractul gastrointestinal, stimulează activitatea acestuia și provoacă disconfort.
O cantitate mare de alimente proteice va fi, de asemenea, dăunătoare, va perturba somnul și va provoca greutate în stomac.
Prin urmare, este mult mai bine să alegeți alimente mai ușoare și să mâncați nu mai târziu de 2-3 ore înainte de culcare.
Trebuie avut în vedere că nu trebuie să te culci flămând.
Anterior, v-am spus ce obiceiuri alimentare vă ajută să rămâneți subțire.
