Unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru este ficatul. În ea sunt îndeplinite sute de funcții vitale. În această linie de gândire, pentru ca noi să fim sănătoși, acest organ trebuie să fie în stare bună.
Cu toate acestea, în viața de zi cu zi agitată de astăzi, această sarcină nu este atât de ușoară. De multe ori nu ne dăm seama cât de mult am pus-o de fapt. Trebuie să avem în vedere că ficatul nu este etern, oricât de capabil ar fi să-și regenereze propriile celule. Dacă nu o îngrijim corespunzător în fiecare zi, creștem riscul de apariție a bolilor hepatice, pe care cu siguranță nu vrem să le provocăm.
Vă sugerăm să vă familiarizați cu câteva obiceiuri zilnice. Unele dintre ele trebuie să le abandonezi, iar altele trebuie să le dobândești pentru a avea un ficat mai sănătos și mai bine funcțional.
Tigarile
Fumatul dăunează nu numai plămânilor, ci și ficatului. Sângele devine saturat cu substanțe chimice, iar acest lucru crește riscul multor boli, inclusiv moartea prematură. Ficatul filtrează sângele și aceste substanțe chimice fac foarte dificil să-și facă treaba.
Ceapa si usturoiul
Aceste legume conțin cantități mari de sulf și activează secreția de enzime hepatice și susține detoxifierea organismului și a ficatului. Învață să le mănânci, în ciuda mirosului.
Uitați sau reduceți consumul de alcool
Chiar și unul sau două pahare de alcool, dar în fiecare zi, vă pot face rău. Mai mult, indiferent dacă este concentrat sau nu, îngreunează funcționarea ficatului și, în consecință, duce la deteriorarea acestuia.
Fii atent la medicamente
Dacă aveți dureri de cap sau suferiți de stare generală de rău, sindrom premenstrual sau altă afecțiune temporară care necesită utilizarea de analgezice, încercați să nu apelați imediat la chimie, ci bazați mai întâi pe analgezice naturale. Toate medicamentele pe care le luăm fără discernământ fără prescripție medicală împovărează ficatul și contribuie la deteriorarea acestuia în viitor.
Grăsimi sănătoase
Grăsimile sănătoase care se găsesc în pește, carne slabă, ouă, avocado, leguminoase, nuci, ulei de măsline ar trebui să fie o prioritate. Grăsimile trans procesate, rafinate, nu pot fi folosite dacă doriți să vă mențineți ficatul sănătos, și nu doar ficatul.
Lămâi
Aceste fructe alcalinizeaza mediul din organism si acest lucru ajuta ficatul sa functioneze mai bine si sa detoxifice organismul. Dacă ești îngrijorat de acidul citric dur, încearcă să bei apă cu lămâie în fiecare dimineață. Și acest lucru este important pentru ficat, metabolism, digestie.
Înlocuiește zahărul
Indiferent de înlocuitorul sănătos al zahărului pe care îl alegeți, trebuie să știți că sunteți pe drumul cel bun. Abuzul de zahăr nu împovărează numai pancreasul și procesarea glucozei din sânge, ci și ficatul. Poate apărea și steatoza hepatică (ficatul gras) și, deși se crede că este cauzată în primul rând de consumul excesiv de grăsimi saturate și dăunătoare, zahărul contribuie și el la această afecțiune.
Curcumă
Are proprietăți antiinflamatorii care ajută ficatul să facă față inflamației din celulele sale, să neutralizeze depozitele de grăsime, să accelereze metabolismul, detoxifierea și curățarea acestui organ important și a întregului organism.
