Starea corpului depinde de dietă. Acesta este motivul pentru care ar trebui să alegeți întotdeauna produsele cu atenție.
De exemplu, anumite alimente pot avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii.
Terapeutul Alina Kobozeva a vorbit despre asta mai detaliat, scrie Lenta.ru.
Ea a recomandat să acordați atenție fructelor de mare și peștilor grasi. Acestea trebuie consumate de până la trei ori pe săptămână.
Acest aliment este bogat în acizi importanți care normalizează nivelul colesterolului.
Dacă sunteți alergic la astfel de produse, le puteți înlocui cu suplimente cu acizi grași polinesaturați omega-3.
Atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție compoziției și, de asemenea, să vă consultați cu specialiști. În capsulă, cantitatea de acizi eicosapentaenoic (EPA) și docosahexaenoic (DHA) a fost de cel puțin 60% din compoziția totală.
Puteți acorda atenție și nucilor. Puteți mânca până la 21 de grame pe zi.
Dar nu uitați că există alimente care vă afectează negativ sănătatea. Vorbim despre alimente cu sare, carne roșie, produse de patiserie, fast-food și, de asemenea, este necesar să se reducă sau să se excludă din dietă mâncărurile cu grăsimi trans și un conținut ridicat de carbohidrați simpli.
