Pe lângă faptul că este foarte gustos (și iubit de copii), laptele proaspăt este foarte sănătos. Vă prezentăm 4 beneficii dovedite ale consumului acestuia:
1. Conține nutrienți utili
Laptele conține substanțe nutritive esențiale de care organismul nostru are nevoie. Este motorul a 9 nutrienti esentiali: calciu, potasiu, fosfor, proteine de inalta calitate, vitaminele A, D si B12, riboflavina si niacina.
2. Oferă organismului o cantitate bună de proteine
Un pahar de lapte conține 8 g de proteine.
3. Combate bolile
Un pahar de lapte pe zi poate reduce riscul de a contracta boli. Cercetătorii au descoperit că laptele ajută la reducerea factorului de risc al multor boli. Deoarece reduce riscul de accident vascular cerebral și hipertensiune arterială. Lactoza prezentă în lapte ajută la reducerea producției de colesterol în ficat.
4. Reduce stresul
După cum știm, laptele este o sursă excelentă de vitamine și minerale. Așadar, bea un pahar de lapte după o zi lungă, te poți simți relaxat și lasă mușchii și nervii să se relaxeze.
