La prima vedere, se pare că dorința de a avea o talie subțire este incompatibilă cu consumul de deserturi. S-a dovedit că totul nu este chiar așa.
Nutriționistul Katerina Kuzina nu recomandă să se țină de diete stricte fără dulciuri.
Specialistul a remarcat că acest lucru poate duce doar la stres sever, relatează Vechernyaya Moskva.
Ea a sfătuit să aloci până la 300 de calorii pe zi dulciurilor din dieta ta.
Trebuie să le mănânci cu moderație.
Este indicat să alegeți alternative mai sănătoase, precum fructele, fructele uscate, ciocolata neagră sau iaurturile.
Astfel de produse vă ajută să vă satisface foamea de zahăr.
În plus, Kuzina a sfătuit să pregătiți deserturi acasă pentru a putea înlocui zahărul cu produse alternative.
Specialistul a remarcat că poți încerca să nu mai consumi dulciuri pentru o perioadă scurtă de timp pentru a reduce pofta de astfel de alimente.
Cousin a adăugat că, dacă nu vrei să te limitezi serios în dieta ta, trebuie să incluzi activitatea fizică în programul tău pentru a preveni corpul tău să acumuleze excesul de grăsime.
Anterior, am vorbit despre ce probleme de sănătate indică o poftă incontrolabilă de dulciuri.
