Kickboxing-ul este o formă de artă marțială care implică lovirea cu mâinile, genunchii și picioarele.
Sportul încorporează mișcări din alte tipuri de arte marțiale în picioare, cum ar fi boxul, boxul thailandez și toate tipurile de karate.
Kickboxing-ul oferă o serie de beneficii pentru sănătate pentru oameni de toate vârstele. Aici sunt câțiva dintre ei:
FORTA SI ECHILIBRUL MUSCULUI
Studiile au arătat că efectele kickboxing-ului la persoanele cu scleroză multiplă (SM) îmbunătățesc semnificativ motilitatea corpului.
Coordonarea și echilibrul tău se vor îmbunătăți doar exersând kickboxing de trei ori pe săptămână.
PIERDERE ÎN GREUTATE
Nu este un secret că exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă gestionați greutatea.
Kickboxing oferă un antrenament aerobic care arde calorii și te poate ajuta să slăbești. ResearchTrusted Source arată că kickboxerii de elită și amatori au mai multă masă musculară și un procent mai mic de grăsime corporală.
ÎNCREDEREA ŞI ÎNCREDEREA ÎN SINE
Exercițiile fizice și artele marțiale sunt legate de îmbunătățirea încrederii în sine și a stimei de sine. Încrederea în sine joacă un rol important în kickboxing și multe cluburi pun accentul pe construirea încrederii în sine ca parte a antrenamentului.
Exercițiile în general au fost, de asemenea, legate de îmbunătățirea stimei de sine.
DORM MAI BUN
Activitatea fizică îmbunătățește somnul, inclusiv la persoanele cu tulburări de somn. Există dovezi considerabile că exercițiile fizice regulate au un efect pozitiv asupra calității și duratei somnului.
Lipsa de somn crește riscul de cancer și boli de inimă. Dormirea suficientă vă îmbunătățește starea de spirit și capacitatea de a gândi și crește nivelul de energie.
