Mulți oameni cred că învățarea este un efort activ care are loc într-o clasă cu un profesor și teme și teste. Această formă țintită de învățare este doar o modalitate de a dobândi cunoștințe. De fapt, absorbim noi informații în fiecare zi, adesea neintenționat: cel mai bun mod de a păstra roșiile, cel mai rapid mod de a ajunge la lucru, jucăria de mestecat preferată a câinelui. Este foarte important să recunoaștem cantitatea mare de informații pe care o învățăm fără să ne dăm seama.
Există o diferență între memorarea faptelor și învățare. Memoria se referă la reținerea informațiilor, în timp ce învățarea este dobândirea pe termen lung de cunoștințe sau abilități prin experiență.
Învățarea schimbă creierul: conexiunile existente între neuroni – celulele nervoase care trimit mesaje care semnalează totul, de la respirație la gândire – sunt întărite. Noi căi se dezvoltă între neuroni. Expunerea repetată la o activitate, cum ar fi tricotarea sau conducerea unei mașini, întărește aceste conexiuni și astfel învățăm. În timp, reamintirea acestor abilități sau amintiri devine mai ușoară.
Pe măsură ce îmbătrânim și nu mai suntem expuși la setările organizate de clasă, dobândirea de cunoștințe noi are valoare. Studiile arată că învățarea mai târziu în viață poate păstra funcția cognitivă, care se referă la capacitatea de a dobândi cunoștințe, de a raționa și de a manipula informații – iar cei care au absolvit facultatea aveau niveluri mai ridicate de funcție cognitivă peste 50 de ani decât cei care nu au.
Învățarea de noi abilități de viață într-o lume bazată pe tehnologie îi ajută pe oameni să rămână independenți. Dacă nu știi să faci servicii bancare online și nu locuiești lângă o bancă, trebuie să te bazezi pe altcineva care să se ocupe de banii tăi. Dacă nu știi cum să folosești un smartphone, multe opțiuni îți sunt închise, cum ar fi aplicațiile de partajare a călătoriei.
Deși învățarea are mari beneficii, poate fi intimidant să te aventurezi într-o zi într-o nouă abilitate. Care sunt cele mai bune modalități de a învăța? Cât de mult va costa? Există modalități simple și gratuite de a face învățarea mai ușoară în viața de zi cu zi – nu este nevoie de clasă.
Învățarea nu trebuie să aibă loc într-un mediu organizat
Căutați oportunități de învățare în afara limitelor sălilor de clasă și sălilor de curs. În timp ce educația poate avea loc și are loc în aceste locuri, învățarea se poate întâmpla oriunde: când citiți o pagină Wikipedia pe telefon, în timp ce vizionați un videoclip despre cum să faceți o masă, după ce urmăriți o carte pentru chitariști începători. Asigurați-vă că verificați creatorii oricăror resurse pe care le utilizați. Are autorul experiență în subiectul lor? Mulți oameni online pretind că sunt experți, dar asigurați-vă că au acreditările pentru a-și susține reputația.
Cum să vă îmbunătățiți memoria și să vă creșteți concentrarea
La vârsta adultă, oamenii au de obicei o idee despre cum și unde învață cel mai bine. Ține minte educația sau hobby-urile tale anterioare. Înțelegi concepte prin încercare și eroare? Ai simțit un sentiment de stăpânire asupra unui subiect când ai putut să-l explici altora? Poate preferi să înveți în ritmul tău, cu multă practică pe parcurs. Gândiți-vă ce vă va motiva mai mult: învățați singur sau cu un instructor. Unii oameni preferă instruirea auto-ghidată, în ritm propriu; alții sunt inspirați atunci când sunt înconjurați de colegi.
Pentru oportunități educaționale ieftine și inutile, priviți familia sau membrii comunității dvs. Vecinul tău ar putea fi un maestru grădinar și, în schimb, îl poți învăța cum să facă găluște. Dacă nu aveți suficient timp pentru a-l dedica unui curs de olărit, încercați să învățați alături de copiii dvs. în diferitele lor activități.
Provocați-vă în mod constant
Pe măsură ce vă acomodați într-o rutină în viață, ați construit acest creier perfect pentru mediul dvs. și tipurile de sarcini pe care le îndepliniți. Sunteți priceput și eficient în sarcinile și hobby-urile pe care le îndepliniți în fiecare zi. Pentru a dobândi abilități sau cunoștințe noi, trebuie să fii provocat. Asta nu înseamnă că nu te poți bucura de ceea ce înveți, dar trebuie să crești constant nivelul. Odată ce ați stăpânit o anumită melodie pentru pian, de exemplu, veți dori să treceți la o altă piesă sau să exersați acorduri mai complexe.
Din acest motiv, cercetătorii tind să compare învățarea cu exercițiul. Lucrul fundamental despre exersarea mușchilor este că nu faci același lucru în fiecare zi. Învățarea unei noi abilități sau hobby sau îngreunarea hobby-ului actual poate încetini potențial îmbătrânirea cognitivă, spre deosebire de a face ceva repetitiv, cum ar fi cuvintele încrucișate. Este același lucru în fiecare zi.
O modalitate de a te asigura că faci progres este prin feedback. Un instructor vă poate corecta pronunția, un profesor vă poate arăta unde ați greșit la o problemă de matematică. Chiar și antrenamentul auto-dirigit are feedback încorporat: dacă începi apicultura cu ajutorul unui videoclip, dar nu produci miere, acesta este un semn clar că ceva a mers prost. Chiar și cu încercări și erori pe cont propriu, veți primi feedback. Este doar ecologic și puțin mai lent decât feedbackul instructorului. Lupta, greșelile și „eșecul” sunt părți esențiale ale procesului de învățare. Acești pași greșiți sunt forme valoroase de feedback din care poți învăța. La rândul său, îți vei îmbunătăți performanțele ulterioare – și asta înseamnă învățare. Învățarea are loc în general atunci când faci o greșeală și apoi îți schimbi comportamentul pentru a-l adapta.
Profită de abilitățile pe care le ai deja
A învăța ca adult înseamnă să te bazezi pe abilitățile pe care le-ai dobândit în trecut. De exemplu, dacă înveți o nouă limbă, nu trebuie să reînveți conceptele de cuvinte și propoziții și gramatică, așa cum ar face un copil mic în timp ce vorbește primele fraze. Dacă știi deja să cânți la vioară, cântat la pian poate fi puțin mai ușor, deoarece poți traduce de la un instrument la altul.
Deoarece fiecare sarcină sau hobby are complexitățile sale, te vei împiedica atunci când vechile tale abilități nu se vor traduce bine în noua ta meșteșug. Din nou, când îți folosești cunoștințele de vioară când înveți cum să cânți la pian, s-ar putea să fii confuz citind două rânduri de muzică în loc de unul. Deși nu este foarte ușor, încearcă să nu te lași prins în propriile gânduri și fii flexibil atunci când dobândești noi abilități.
4 exerciții pentru a îmbunătăți concentrarea și concentrarea
Scoate-ți informațiile din cap
În loc să încerci să înghesui cunoștințe, concentrează-te pe verbalizarea a ceea ce ai învățat. Cunoscută ca practică de recuperare, simpla reamintire și reflectare asupra informațiilor vă poate ajuta să păstrați aceste detalii. Amintește-ți ceea ce ai citit într-o carte ieri, îi spui unui prieten ceva amuzant pe care l-ai auzit pe un podcast, menționezi ce ai mâncat la micul dejun – aceasta este o practică de recuperare. O modalitate ușoară de a implementa practica de recuperare este să scrieți sau să spuneți partenerului sau colegului de cameră un lucru pe care l-ați învățat la sfârșitul fiecărei zile. Îți va stimula memoria și învățarea pe termen lung în cel mult 30 de secunde și fără costuri.
Chiar dacă nu crezi că ai învățat nimic în acea zi, cel mai probabil ai învățat: cum să ajungi la serviciu din apartament fără să folosești GPS-ul, pe ce culoar să găsești ulei de măsline la magazin, cum să instalezi un proiector.
A preda altcuiva ceea ce tocmai ai învățat este, de asemenea, o modalitate eficientă de a învăța. Organizarea gândurilor legate într-o narațiune care are sens pentru tine este mai ușor de reținut.
Uneori, ne concentrăm pe a primi informații în cap, cum ar fi vizionarea videoclipurilor, a merge la prelegeri. Acolo unde magia se întâmplă cu învățarea este să ne scoatem informații din cap.
