Oamenii, mai mult ca oricând, se străduiesc pentru un stil de viață și o dietă sănătoase. Pentru mulți dintre noi, evitarea excesului de zahăr este cheia atingerii acestui obiectiv. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunțăm la dulciurile. În acest articol, vă vom prezenta deserturi extrem de delicioase fără zahăr, care nu sunt doar sănătoase, ci și extrem de gustoase.
Top 5 dintre cele mai simple și delicioase deserturi fără zahăr
Desert 1. Iaurt de zmeura cu miere si nuci
Ingrediente:
- 1 cana zmeura proaspat spalata
- 1 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 lingura. Miere
- Nuci la alegere (alune, migdale, nuci)
Mod de preparare:
- Zmeura se zdrobește și se amestecă cu iaurtul.
- Adăugați miere și amestecați bine.
- Presărați nucile deasupra și serviți.
Top 5 deserturi sanatoase fara zahar si faina
Desert 2. Ovăz cu banane și scorțișoară
Ingrediente:
- 1 cană de ovăz rulat
- 1 banană, feliată subțire
- Scorțișoară pentru stropire
Mod de preparare:
- Gătiți ovăzul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
- Serviți-le într-un bol și adăugați feliile de banană.
- Stropiți cu scorțișoară pentru un plus de aromă.
Desert 3. Briose cu banane ușoare
Ingrediente:
- 2 banane coapte
- 2 oua
- 1 cană de făină
- 1 lingura praf de copt
- Zahăr vanilat după gust
- Nuci la alegere
Mod de preparare:
- Se zdrobesc bananele cu o furculiță într-un castron.
- Adăugați ouăle și amestecați.
- Adăugați făina, praful de copt și vanilia. Se amestecă până la un amestec omogen.
- Turnați amestecul în forme de brioșe și adăugați nucile.
- Coacem in cuptorul preincalzit la 180 de grade pentru 15-20 de minute.
Desert 4. Salata de fructe cu menta
Ingrediente:
- Căpșuni, piersici, struguri – opțional
- Suc de 1 lămâie
- Menta proaspata pentru decor
Mod de preparare:
- Tăiați fructele în bucăți mici.
- Amesteca-le intr-un bol si adauga sucul de lamaie.
- Se orneaza cu menta proaspata tocata.
Fursecuri cu fulgi de ovaz FARA zahar: O oferta unica
Desert 5. Mousse de cacao cu avocado
Ingrediente:
- 1 avocado copt
- 2 linguri. cacao
- 3 linguri. Miere
- Zahăr vanilat după gust
Mod de preparare:
- Scoateți pulpa de avocado și puneți-o într-un blender.
- Adăugați cacao, miere și vanilie. Se amestecă până devine cremoasă.
- Se serveste intr-un pahar si se orneaza dupa preferinta.
Aceste deserturi ușoare fără zahăr sunt perfecte pentru cei care caută un răsfăț gustos și sănătos. Cu doar câteva ingrediente și timp minim în bucătărie, vă puteți bucura de un răsfăț dulce care nu vă perturbă dieta sănătoasă.
Bucura-te de masa ta!
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la REȚETE:
Cum se prepară orezul tradițional la cuptor
Cum să gătești bulgur – felul de mâncare bulgar uitat
Știi să gătești sparanghel – iată secretul lor
Cum să gătești corect lintea, astfel încât să fie mereu gustoasă
Această caserolă de cartofi va deveni rapid preferata familiei
Ouă omletă într-o tigaie: Energie chiar de dimineață
Carne de porc cu cartofi – se presupune că este simplă, dar este unic de delicioasă
Coaste unice cu pansament de cupru: vă veți linge degetele
Cel mai delicios macrou în sos pentru Buna Vestire
Plăcintă răsucită pentru brânzeturi – 30 de minute și gata
Etichete:
receptii desert sănătos desert usor zahăr Desert
Ajută știrile să ajungă la tine!
Ne bucurăm că ești alături de noi aici și acum!
In vizita Actualno.comsusțineți libertatea de exprimare.
Jurnalismul independent are nevoie de ajutorul tău.
Fiecare donație ajută cauza noastră – știri și analize obiective. Fii un participant activ la schimbare!
Și acceptați mulțumirile noastre personale pentru donație.
cont bancar
Numele destinatarului: Webground Group AD
IBAN: BG16UBBS80021036497350
BIC: UBBSBGSF
Motiv: donație către Actualno.com