Medicul rus Dr. Elena Solomatina împărtășește că persoanele care suferă de tuse și probleme pulmonare pot beneficia de smochine. Acest fruct are proprietăți bactericide și antiinflamatorii. Medicul adaugă că consumul acestuia facilitează eliberarea sputei.
Smochine – cel mai bun fruct de vară pentru plămâni
„Cu zeci de ani în urmă, în lipsa varietății actuale de preparate farmaceutice mucolitice care subțiază sputa și facilitează eliberarea acesteia, smochinele erau folosite în mod activ în acest scop”, spune dr. Solomatina.
3 simptome ale picioarelor care indică probleme pulmonare
Potrivit specialistului, pentru o separare mai eficientă a flegmei, smochinele trebuie mai întâi înmuiate în lapte. Apoi, laptele ușor încălzit trebuie consumat împreună cu smochinele din el. Medicul a remarcat că această metodă ajută la recuperarea mai rapidă.
Dr. Solomatina adaugă că smochinele conțin oligoelemente precum magneziu și potasiu – aceste substanțe au un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular și nervos. De asemenea, datorită conținutului ridicat de fibre, aceste fructe stimulează peristaltismul și elimină potențialele toxine din organism.
Beneficiile smochinelor se datorează abundenței de nutrienți din ele:
- Potasiu – are un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular, reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și varice. În plus, smochinele conțin enzima ficin, care subțiază sângele și normalizează ritmul cardiac.
- Magneziul și vitaminele B – susțin sistemul nervos, ajută la rezistența stresului și îmbunătățesc somnul. Magneziul este, de asemenea, important pentru țesutul muscular – îl relaxează și protejează împotriva crampelor și spasmelor.
- Fibre – normalizează digestia și stimulează tractul gastro-intestinal.
- Fier – crește nivelul de hemoglobină, apropo, smochinele conțin mai mult din acest mineral decât merele.
- Calciu – întărește oasele și dinții, reduce fragilitatea unghiilor și subțierea părului.
În ciuda beneficiilor evidente ale smochinelor pentru organism, există încă o serie de contraindicații pentru consumul lor:
- În prezența diabetului, este mai bine să vă abțineți de la fructele uscate, deoarece în această formă au un indice glicemic ridicat.
- Smochinele sunt contraindicate persoanelor alergice la acest produs.
- Ajută la scăderea tensiunii arteriale, respectiv, poate agrava starea în caz de hipotensiune arterială.
Vitamina K din smochine reduce eficacitatea medicamentelor de subțiere a sângelui. Când le luați, ar trebui să vă consultați medicul dacă este posibil să le includeți în dieta dumneavoastră și în ce cantitate.
Mai mult: Oamenii de știință: Începe să mănânci 1 cană de iaurt în fiecare zi și vezi ce se întâmplă cu plămânii tăi
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
