Uleiul de argan poate fi consumat și aplicat pe piele, păr sau unghii. Poate susține sănătatea inimii și poate reduce semnele îmbătrânirii.
Acest ulei vegetal natural este extras din sâmburii fructelor arborelui de argan.
Deși este originar din Maroc, uleiul de argan este acum folosit în întreaga lume pentru o varietate de utilizări culinare, cosmetice și medicinale.
Iată 12 dintre cele mai cunoscute beneficii pentru sănătate și utilizări ale uleiului de argan.
1. Conține nutrienți esențiali
Uleiul de argan constă în principal din acizi grași și diferiți compuși fenolici.
Majoritatea conținutului de grăsimi din uleiul de argan provine din acizii oleic și linoleic.
Aproximativ 29-36% din conținutul de acizi grași din uleiul de argan provine din acidul linoleic sau omega-6, ceea ce îl face o sursă bună de acest nutrient esențial.
Acidul oleic, deși nu este esențial, reprezintă 43–49% din compoziția de acizi grași a uleiului de argan și este, de asemenea, o grăsime foarte sănătoasă. Găsit și în uleiul de măsline, acidul oleic este cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra sănătății inimii.
În plus, uleiul de argan este o sursă bogată de vitamina E, care este necesară pentru sănătatea pielii, a părului și a ochilor. Această vitamină are și proprietăți antioxidante puternice.
2. Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii
Diferiții compuși fenolici din uleiul de argan sunt probabil responsabili pentru majoritatea abilităților sale antioxidante și antiinflamatorii.
Uleiul de argan este bogat în vitamina E sau tocoferol, o vitamină solubilă în grăsimi care servește ca un puternic antioxidant pentru a reduce efectele nocive ale radicalilor liberi.
Alți compuși prezenți în uleiul de argan, cum ar fi CoQ10, melatonina și sterolii vegetali, joacă, de asemenea, un rol în capacitatea sa antioxidantă.
Un studiu recent a dezvăluit o reducere semnificativă a markerilor inflamatori la șoarecii hrăniți cu ulei de argan înainte de expunerea la o toxină hepatică puternic inflamatoare, comparativ cu un grup de control.
În plus, unele cercetări arată că uleiul de argan poate fi aplicat direct pe piele pentru a reduce inflamația cauzată de răni sau infecții.
3. Poate îmbunătăți sănătatea inimii
Uleiul de argan este o sursă bogată de acid oleic, care este o grăsime mononesaturată omega-9.
Acidul oleic este, de asemenea, prezent în mai multe alte alimente, inclusiv în avocado și ulei de măsline, și se crede adesea că are efecte de protecție a inimii.
4. Poate avea beneficii pentru diabet
Unele cercetări timpurii pe animale sugerează că uleiul de argan poate ajuta la prevenirea diabetului.
Două studii au dus la reduceri semnificative atât ale zahărului din sânge, cât și ale rezistenței la insulină la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în zahăr împreună cu ulei de argan.
5. Poate avea efecte anticancerigene
Uleiul de argan poate încetini creșterea și reproducerea unor celule canceroase.
Un studiu pe eprubetă a aplicat compuși polifenolici din uleiul de argan la celulele canceroase de prostată. Extractul a inhibat creșterea celulelor canceroase cu 50% comparativ cu grupul de control.
6. Poate reduce semnele de îmbătrânire a pielii
Uleiul de argan a devenit rapid un ingredient popular în multe produse de îngrijire a pielii.
Unele cercetări sugerează că aportul alimentar de ulei de argan poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire prin reducerea inflamației și a stresului oxidativ.
De ce ar trebui fiecare femeie să folosească ulei de argan?
De asemenea, poate ajuta la repararea și menținerea pielii sănătoase atunci când este aplicat direct pe piele, reducând astfel semnele vizuale ale îmbătrânirii.
Unele studii pe oameni au arătat că uleiul de argan, atât ingerat, cât și aplicat direct, este eficient în creșterea elasticității și hidratării pielii la femeile aflate în postmenopauză.
7. Poate trata unele boli de piele
Uleiul de argan a fost un remediu popular pentru afecțiunile inflamatorii ale pielii de zeci de ani, în special în Africa de Nord, de unde provin arborii de argan.
Deși există dovezi științifice limitate care să susțină capacitatea uleiului de argan de a trata anumite infecții ale pielii, este încă folosit în mod obișnuit în acest scop.
8. Poate promova vindecarea rănilor
Uleiul de argan poate accelera procesul de vindecare a rănilor.
Un studiu pe animale a constatat o creștere semnificativă a vindecării rănilor la șobolanii cărora li sa administrat ulei de argan la arsurile de gradul doi de două ori pe zi timp de 14 zile.
9. Poate hidrata pielea și părul
Acizii oleic și linoleic, care alcătuiesc majoritatea conținutului de grăsimi din uleiul de argan, sunt nutrienți vitali pentru menținerea sănătății pielii și părului.
Uleiul de argan este adesea aplicat direct pe piele și păr, dar poate fi eficient și atunci când este ingerat.
Într-un studiu, atât aplicarea orală, cât și cea topică a uleiului de argan a îmbunătățit conținutul de umiditate a pielii la femeile aflate în postmenopauză.
10. Este adesea folosit pentru tratarea și prevenirea vergeturilor
Uleiul de argan este adesea folosit pentru prevenirea și reducerea vergeturilor, deși nu au fost efectuate studii care să-i demonstreze eficacitatea.
De fapt, nu există dovezi concludente că orice tip de tratament topic este un instrument eficient pentru reducerea vergeturilor.
Cu toate acestea, cercetările arată că uleiul de argan poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea elasticității pielii – motiv pentru care atât de mulți oameni raportează că îl folosesc pentru vergeturi.
11. Uneori folosit pentru a trata acneea
Unele surse susțin că uleiul de argan este un tratament eficient pentru acnee, deși nicio cercetare științifică riguroasă nu susține acest lucru.
Cu toate acestea, compușii antioxidanti și antiinflamatori din uleiul de argan pot ajuta la reducerea roșeață și iritarea pielii cauzate de acnee.
Ulei de argan pentru o piele sanatoasa
Uleiul poate contribui, de asemenea, la hidratarea pielii, care este importantă în prevenirea acneei
Dacă uleiul de argan este eficient în tratarea acneei, depinde probabil de cauza acestuia. Dacă te lupți cu pielea uscată sau cu iritația generală, uleiul de argan poate oferi o soluție. Cu toate acestea, dacă acneea ta este cauzată de hormoni, uleiul de argan probabil nu va oferi prea multă ușurare.
Uleiul de argan a fost folosit de secole în diverse scopuri culinare, cosmetice și medicinale.
Este bogat în nutrienți esențiali, antioxidanți și compuși antiinflamatori.
Cercetările timpurii sugerează că uleiul de argan poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, inclusiv bolile de inimă, diabetul și cancerul. De asemenea, poate trata diverse boli ale pielii.
