Pentru a menține o silueta subțire, mai bine să pariați pe ouă la micul dejun, recomandă nutriționistul Michael Moseley. El a indicat cele mai utile și cele mai dăunătoare gustări pentru silueta într-un material pentru Daily Mirror.
Nutriționistul consideră că obiceiul de a începe ziua cu ouă este cheia slăbirii. În plus, pot fi pregătite în orice fel. Specialistul a explicat beneficiile ouălor cu un conținut ridicat de proteine, vitamina B și seleniu. El a asigurat că produsul nu crește nivelul de colesterol din sânge.
Fierte, fierte moale, omletă sau nu, ouăle vă vor ajuta să vă simțiți mai plini mai mult timp în comparație cu cerealele sau pâinea prăjită, a spus Moseley. El a sugerat adăugarea de ceapă și ciuperci în omletă, deoarece prima are multe probiotice benefice, iar cea din urmă conține vitamina D. Spanacul, usturoiul și turmericul pot fi, de asemenea, adaosuri excelente.
Pentru cei care doresc să evite creșterea în greutate sau pierderea în greutate, Moseley sfătuiește să nu adauge slănină grasă în ouă. Este mai bine să excludeți pastele și dulciurile din micul dejun, deoarece conțin multe calorii și nu aduc aproape niciun beneficiu organismului.
Michael Moseley crede, de asemenea, că fructele nu sunt întotdeauna potrivite pentru pierderea în greutate și le-a indicat pe cele mai dăunătoare dintre ele. Potrivit expertului, în mango, pepeni și ananas există prea mult zahăr.
