În viață, o persoană caută un scop, o direcție, un sens. În viață, o persoană caută un partener, prieteni, mediu. În viață, o persoană caută o comunitate în care să se simtă bine, să-și împărtășească interesele, să fie printre ale sale. În viață, o persoană caută o activitate care să-l inspire.
Alegerea de a fi legat sau liber este făcută de fiecare dintre noi, ghidat de motive diferite.
Unii aleg să rămână singuri pentru că nu mai pot avea încredere după ce o relație se termină. Motivele pot fi diferite – un sentiment de eșec, un sentiment de eșec în relațiile cu partenerii, dezamăgire, durere insurmontabilă, doliu neexperimentat pentru relația încheiată, teama de o altă rănire.
Alții rămân singuri pentru că nu găsesc un partener care să-i inspire, să-i atragă, să fie interesant pentru ei.
Alții rămân singuri pentru că, după pierderea partenerului lor de lungă durată, nu-și pot imagina pe altcineva să-i ia locul.
Un al patrulea pur și simplu preferă să fie singur în această etapă a vieții lor.
Fața și conținutul singurătății în timpul carantinei sunt diferite pentru toți cei care sunt singuri – din cauza istoriei personale individuale și a vârstei.
Singurătatea poate fi o încercare, dar poate fi și un timp pentru reflecție, conștientizare, odihnă, reîncărcare, relaxare, intuiții, noi începuturi, urmărirea activităților preferate sau odihnă.
O experiență dureroasă de singurătate
Dacă ați fost singur înainte de carantina, tensiunea pe care o simțiți poate proveni din faptul că modalitățile obișnuite de descărcare (plimbare, vizitarea evenimentelor culturale sau sportive, cumpărături, antrenament, seminarii, întâlnire cu prietenii, călătorii etc.) ) pentru descărcare sunt momentan indisponibile. .
Este valoros să înțelegeți ce „spune” tensiunea. Bănuiesc că, dacă există tensiune de la a fi singur acasă, există și o durere persistentă care trebuie văzută, descoperită, alinată.
E timpul să trăiești în izolare
Nu scriu acest articol cu intenția de a vă oferi sfaturi despre cum să faceți față singurătății. Psihologia nu are răspunsul la toate puzzle-urile sau situațiile dificile. Mai degrabă, ajută o persoană să-și vadă dificultățile și să-și descopere resursa de adaptare. Scopul meu este să te ghidez spre speranță, precum și să cauți care este mesajul de a rămâne acasă pentru tine personal. Sper că în aceste rânduri vei găsi idei și îndrumări despre cum să trăiești aceste zile la maxim, pentru a afla ce este important pentru tine. Sunt sigur că spiritul tău creativ și înțelepciunea umană îți vor spune cum să faci față.
În perioada cuprinsă între 20 și 30 de ani
o persoană este orientată spre alegerea unei profesii și realizarea de sine în ea. Dacă acest lucru este relevant pentru dvs., puteți folosi aceste zile pentru a vă completa cunoștințele sau pentru a vă dezvolta abilitățile în domeniul profesional.
Desigur, puteți să vă contactați prietenii online și să veniți cu diferite activități virtuale cu ei. Dacă nevoia ta nu este legată de dezvoltarea profesională, poate fi cititul, desenul, scrisul, tricotarea, crearea și lăsarea imaginației tale să creeze stilul de viață pe care vrei să-l trăiești. De ce? Pentru că nimic nu a apărut în realitate înainte de a fi născut pentru prima dată în minte.
Vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani
are legătură cu alegerea unui partener, crearea unei familii, amenajarea unei căminuri. La această vârstă vrem să ne așezăm, să ne legăm și să creștem copii. Dacă aceasta este vârsta ta și ești singur, îți poți îndrepta atenția către nevoia de a te conecta și abilitățile necesare pentru a face acest lucru. Dacă aveți nevoie, vă puteți crește gradul de conștientizare a parteneriatului și relației printr-o carte sau un webinar. În prezent, consultările online cu un psiholog sunt, de asemenea, relevante – aceasta este și o posibilă opțiune pentru munca în această direcție.
Dacă ai acea vârstă și nu ai nevoie de un partener în acest moment, s-ar putea să vrei să lucrezi la relația ta cu tine însuți. Să cauți răspunsurile la întrebări: cum te simți pentru tine, ce trebuie să îți oferi, ce poți face pentru tine, ce nevoie poți satisface în acest moment. Ce din ceea ce ai amânat poți să faci acum sau să afli ce te determină să amâni și să te rețină. O persoană știe întotdeauna în ce situație apasă frâna și care este motivul pentru aceasta.
Dacă aveți vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani
si esti singur, probabil disconfortul vine din lipsa unui partener, familie, copii. Experiența negativă acumulată în relații și relații este posibilă. O relație de lungă durată sau o dificultate de parteneriat poate fi exacerbată. S-ar putea să fi ales în mod conștient să fii singur.
Disconfortul poate veni din lipsa de activitate și de realizări în zilele de carantină. Cum le-ai putea transforma în momentul prezent? O limbă străină, o nouă abilitate tehnică? Amintiți-vă că aceasta este vârsta la care o persoană este foarte productivă – datorită cunoștințelor și experienței acumulate pe de o parte și, pe de altă parte, pentru că are energie și putere fizică.
Dacă nu ți-e frică de „întrebările dificile”, poți lucra la ceea ce provoacă sau alimentează tensiunea în situația ta actuală de distanță socială – lipsa de direcție, de scop, de activitate, de mediu, de realizare, de propria viață . Care sunt realizările pe care le urmăriți? Ce îți lipsește? Prin care dintre calitățile și abilitățile tale îl poți atinge dacă faci din asta un scop? Există vreun subiect în care simți că te-ai lovit de un perete, „buclă”, chiuvetă, energia ți se scurge? Ai putea rezolva asta în terapia personală.
Între 50 și 60 de ani
Cauzele singurătății sunt și ele diferite – partener pierdut, divorț, copii care au părăsit familia, înstrăinare între parteneri. Realizările în profesie nu mai sunt prima prioritate. O persoană este orientată mai mult spre satisfacția personală.
Accentul aici se poate pune pe reconectarea cu copiii – să-i vedem crescând, făcând față vieții lor, împărtășind experiențe ca adulți, până la maturitate; să se schimbe din poziția de părinte care vorbește cu copilul lor fără experiență și să vorbească din poziția unui părinte care vorbește cu fiul/fiica lor, care la rândul său a devenit părinte, să facă schimb de experiențe, să le „permită” să vă împărtășească realizările lor din postura de adulți. Desigur, dacă aveți nepoți, îi puteți lăsa să vă prezinte noile tehnologii și să aibă o întâlnire de familie online.
Depinde de noi să depășim limitările și obstacolele
În ultimele zile de consultații online cu persoane peste 45 de ani, mi-a venit o idee. Pentru mine, au o experiență de viață valoroasă în a face față dificultăților și crizelor, deoarece au trecut prin ceea ce s-a întâmplat în țara noastră de la schimbarea de regim din 1989 și după
crize economice, sociale și familiale
după el. Mi-a trecut prin minte că acești oameni ar putea împărtăși cum au reușit să facă față, să creeze familii, case, să crească copii, să mențină prietenii. În fantezia mea, dacă fiecare dintre ei s-ar uita înapoi la experiența lor și ar descrie cum au făcut-o, ar fi o poveste de familie prețuită. Și de ce nu o istorie națională valoroasă.
Aceste crize ne-au învățat ceva – să prețuim viața, să-i cunoaștem valoarea, să nu renunțăm la ea, să fim rezistenți la încercări, să muncim pentru stilul și nivelul de viață pe care ni le dorim. Ne putem îndrepta privirea către care ar fi lucrul care ne va ajuta în zilele de carantină să nu cedăm fricii și disperării, să nu ne gândim la o viitoare criză economică, ci la un deznodământ favorabil și o perspectivă bună? Ce ne poate ajuta să găsim speranță și o modalitate de a face față din nou?
Nu știu cum s-a terminat, dar ultima mea idee este în direcția amintirilor – atât familie, cât și prieteni. Îmi imaginez prieteni vechi într-o întâlnire online care își povestesc amintirile fericite, cântând, amintindu-și cum au trecut prin greutăți împreună, onorându-i pe cei de care s-au despărțit deja. Îmi imaginez o femeie de 60 de ani (sau trecut), scriind o carte de rețete cu mâncărurile și deserturile ei delicioase pentru a le transmite nepoților ei. Sau faceți un arbore genealogic pentru a păstra memoria strămoșilor.
Sunt sigur că vei veni cu idei mai valoroase!
Boryanka BORISOVA, psiholog, consultant sistemic în familie și căsătorie
