Câștiguri de sănătate cardiovasculară pentru cei care urmează dieta Postului Mare – Acordați atenție acestui detaliu
Respectarea tradițiilor religioase poate avea beneficii suplimentare, altele decât cele mentale, conform celor menționate într-un articol din Conversatia o Duane Mellor, șeful Medicină și Nutriție bazată pe dovezi, Școala de Medicină de la Universitatea Aston, Birmingham.
Astfel, pe lângă asigurarea unei sănătăți mintale mai bune prin frecventarea la biserică, credincioșii care țin postul Postului Mare pot reduce riscul cardiovascular. Trebuie doar să acorde atenție unui detaliu important.
Colesterol scăzut
Mellor și echipa sa de cercetare au analizat datele din cinci baze de date despre dietele creștine ortodoxe de post și efectele asupra indicatorilor de sănătate. (În cadrul lui cercetarea studiat și efectul asupra sănătății musulmane al „postului intermitent” observat de musulmani în timpul Ramadanului, constatând o reducere semnificativă a tensiunii arteriale și a greutății corporale.)
ARTICOLE RELEVANTE
Postul era legat cu o reducere semnificativă a nivelului de colesterol. Potrivit lui Mellor, explicația poate fi dată probabil de tiparul alimentar al Postului Mare, în care consumul de grăsimi este redus și aportul de fibre este crescut în comparație cu dieta obișnuită. În plus, era legat și cu pierderea în greutate.
Cu toate acestea, are nevoie prudență· Mellor avertizează că câștigul de mai sus poate fi risipit prin supraconsumul de alimente și băuturi mai puțin sănătoase care urmează de obicei după post. „Pentru a menține beneficiile postului, credincioșii ar trebui să evite consumul de alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare» subliniază el.
Fotografie: Shutterstock
Credințele religioase aliate ale sănătății publice
Deși credințele religioase nu au fost întotdeauna de partea sănătății publice, descoperirile echipei Mellor indică puterea unor aspecte specifice ale credinței religioase de a susține un stil de viață mai sănătos.
Mai mult, el notează că „aspecte ale credinței ar putea fi valorificate pentru a promova îngrijirea de sine ca parte a practicii religioase, pentru a îmbunătăți sănătatea fizică împreună cu dezvoltarea spirituală și identitatea. De exemplu, liderii religioși ar putea încuraja adoptarea de obiceiuri alimentare sănătoase în cadrul comunităților, dincolo de perioadele de post, pentru a promova sănătatea și conexiunea socială.».
Cercetările au arătat că credincioșii experimentează beneficii mai mari pentru sănătate printr-o serie de intervenții, inclusiv gestionarea greutății. Acest lucru poate fi atribuit parțial că intervențiile de sănătate legate de credință sunt mai adecvate din punct de vedere cultural și aliniate cu convingerile și ideile pacienților. De exemplu, cercetările științifice indică o corelație între religiozitate și autocontrol, care poate influența pozitiv tiparele de alimentație.
