Arată foarte exotic, dar cresc și la noi și au un gust grozav. La perele-nchii motivul este ca atata timp cat le mai gasim pe rafturile bacanului, nu ne lipsesc, ca in afara de a fi delicioase, sunt si bune pentru noi.
Bogat în vitamina C
Știați că o ceașcă de fibră acoperă 35% din aportul zilnic recomandat de vitamina C? Uitați de portocale și mergeți după perele!
Sunt antioxidanti
Prizele au un conținut ridicat de substanțe cu activitate antioxidantă, precum flavonoide, polifenoli și betalaine, prin urmare au un efect antioxidant puternic. El a remarcat că, potrivit cercetătorilor italieni, betalainele de fiur de moară protejează pereții vaselor de sânge de daunele cauzate de radicalii liberi.
Au valoare nutritivă ridicată
Pe lângă vitamina C și antioxidanți, fibră este o sursă foarte bună de calciu, magneziu, potasiu și cupru. Este, de asemenea, bogat în fibre, o porție de fibră asigură 14% din aportul zilnic recomandat de fibre pentru bărbați și 21% pentru femei!
Sunt bune pentru sistemul digestiv
Tocmai pentru că sunt bogate în fibre, perele negru ajută la funcționarea bine a sistemului digestiv și luptă împotriva constipației.
Este lumina
Fibrele au un conținut scăzut de calorii, deoarece o ceașcă de figur decojit (aproximativ 150 g) furnizează 61 de calorii și oferă 14 g. carbohidrați, 1 g. de proteine și 0,8g. Liparon. Ideal pentru cei care își urmăresc silueta!
ai baut Mănâncă o pere de figură
Unul dintre cele mai neașteptate beneficii ale pere-nchipului este că reduc intensitatea simptomelor de intoxicație. Necrezut?
Este de remarcat faptul că perele închipușoare trebuie păstrate într-un loc întunecat și răcoros și trebuie curățate numai atunci când urmează să fie consumate.
Vedeți în acest videoclip cum se curăță perele drastice:
olivemagazine.gr
