Mulți oameni cred că problemele de silueta apar doar la acele persoane care nu aderă la principiile unei alimentații adecvate.
Cu toate acestea, puțini oameni știu că poți lua kilograme în plus cu ajutorul unor produse complet sănătoase.
Ce ar trebui să știți despre conținutul caloric al alimentelor:
1. Salate în restaurante.
Dacă ești la dietă sau îți urmărești silueta, atunci când mergi la restaurant probabil că încerci să te limitezi la a mânca preparate ușoare.
Cu toate acestea, salatele nu se servesc ca de obicei. Crutoanele și bețișoarele sunt adesea servite ca adaos la fel de mâncare. Și pansamentul în sine va fi foarte bogat în calorii.
Prin urmare, cei care pierd în greutate ar trebui să afle în prealabil conținutul caloric al felului de mâncare.
2. Fulgi de ovaz si musli.
Mulți oameni cred în mod eronat că mănâncă corect mâncând muesli și fulgi de ovăz la micul dejun. Adesea, astfel de produse provoacă probleme cu silueta.
Compoziția conține adesea cantități mari de zahăr.
Iar fulgii de ovăz sunt un carbohidrat obișnuit, așa că după 30-40 de minute vei dori să gustați din nou.
Experții recomandă consumul de cereale care necesită gătit la micul dejun.
3. Fructe uscate.
Acesta este un produs sănătos care nu trebuie consumat în cantități mari. Fructele uscate conțin zahăr, care este dăunător sănătății și siluetei tale.
Prin urmare, în timpul zilei nu puteți mânca decât o mână din produs.
4. Sucuri și sucuri proaspete.
Mulți oameni cred că astfel de băuturi sunt incredibil de sănătoase. Cu toate acestea, în acest moment uităm că consumăm o cantitate imensă de zahăr fără fibre.
În plus, după un astfel de „desert lichid” va fi foame.
Este mai bine să mănânci fructe în forma lor obișnuită.
5. Ceai și cafea.
În timpul dietei, puteți consuma aceste băuturi exclusiv în forma lor „pură”. Dacă adăugați zahăr, frișcă, sirop și alte ingrediente, atunci ceaiul și cafeaua devin pur și simplu feluri de mâncare comparabile ca conținut de calorii cu deserturile.
Dacă pregătiți acasă compoturi și băuturi din fructe, atunci ar trebui să limitați și cantitatea de zahăr.
