În fiecare vară, nevoile organismului nostru de apă cresc. Cu toate acestea, multor oameni le este greu să bea apă, așa că am găsit 5 sfaturi simple care să îi ajute.
1. Aveți întotdeauna 1 pahar sau sticlă de apă la birou
În fiecare dimineață comanzi cafea sau iei o ceașcă din bucătăria biroului. Lângă cafea, asigură-te că ai și un pahar sau o sticlă de apă. Dacă îl vezi constant în fața ta, șansele de a bea apă în timpul lucrului cresc.
2. Cumpărați un încălzitor de apă frumos
Asigură-te că ai mereu apă la tine, atât în geanta de gimnastică, cât și în geanta pe care o porți pentru a merge la serviciu sau la plimbare. Astfel iti vei aminti sa te hidratezi des si pentru a face procesul mai placut, poti alege unul dintre termosurile dragute pentru apa de pe piata, intr-o mare varietate de modele, pentru a-l gasi pe cel care iti place cel mai mult.
3. Adăugați aromă în apă
Dă o altă dimensiune unui simplu pahar cu apă, îmbogățindu-l cu arome și arome din fructe, legume și tot felul de ierburi. Astfel, este mai probabil să aveți mai multă poftă pentru un alt pahar de apă.
4. Începe o „competiție” cu colegii tăi
Sau puneți un pariu pe cine bea mai multe pahare de apă într-o zi. Puteți număra cât de mult bea toată lumea și puteți stabili un mini premiu pentru câștigătorul fiecărei zile sau săptămâni, cum ar fi o cafea.
5. Descărcați o aplicație pe telefonul dvs. mobil
În magazinele de aplicații găsești multe aplicații care te vor ajuta să bei apă. În esență, ele acționează ca un fel de memento pe mobil, să vă amintiți să beți apă în timpul zilei. În același timp, îți stabilești obiective și înregistrezi câtă apă bei zilnic, astfel încât să știi dacă consumi cantitățile adecvate.
olivemagazine.gr
