Scenariul familiar: Deschizi pachetul de înghețată și decizi să te comporți ca un adult matur și sensibil și pui o linguriță într-un bol, porția recomandată. Dar inghetata se topeste repede asa ca o mananci in cateva secunde pentru a preveni raul. Mai pui apoi altul și apoi altul… și tot așa pachetul este gol și de nicăieri ai consumat cantitatea zilnică recomandată de calorii. Dar, din moment ce nimeni nu vrea kilogramele în plus în această vară, am decis să vă prezentăm cel mai bun contor de calorii pentru înghețată, astfel încât să știți de fiecare dată cât de mare este „păcatul” vostru…
Calorii per 1 lingură de înghețată (jumătate de cană)
Căpșuni: 127
Vanilie: 137
Ciocolata: 143
Lumină: 92
Fără zahăr și fără grăsimi: 88
La ce ar trebui să fii atent:
Gras: La fel ca diferitele tipuri de lapte (plin sau cu conținut scăzut de grăsimi), cantitatea totală de grăsimi, care vă afectează colesterolul și linia dvs., și grăsimile saturate totale, diferă semnificativ între soiurile de înghețată fără grăsimi și cele fără grăsimi. deloc.
Zahăr: O lingură poate conține oriunde de la 4 la 22 de grame de zahăr, soiurile comune conținând aproximativ 14. Fiți foarte atenți când alegeți înghețată, deoarece cele promovate ca fiind mai sănătoase datorită conținutului redus de grăsimi sunt adesea și cele care conțin cea mai mare cantitate de zahăr. O altă „bombă de zahăr” bine deghizată este iaurtul înghețat, care poate fi o alegere mai sănătoasă din punct de vedere al caloriilor (113 în fiecare bila) și al grăsimilor, dar nu neapărat din punct de vedere al zahărului. Mai exact, și conform bazei de date USDA Nutrient, o lingură de iaurt înghețat conține aproximativ 17 grame de zahăr, la fel ca o lingură de înghețată clasică.
olivemagazine.gr
