Toamna, mulți oameni își întăresc corpul cu alimente sănătoase.
Una dintre cele mai bune opțiuni este dovleacul, care conține o cantitate mare de vitamine.
Experții cred că acest produs poate fi folosit în siguranță pentru pierderea în greutate.
Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus in doar o saptamana fara restrictii speciale, atunci ar trebui sa introduci dovleacul in dieta ta.
Ce reguli ar trebui să urmați:
1. Dovleacul trebuie consumat în fiecare zi în timpul tuturor meselor. Faptul este că produsul curăță organismul de toxine, deșeuri și „deșeuri alimentare”.
2. Este necesar să limitați numărul de mese la 3. Va trebui să renunțați la gustări.
3. Cantitatea zilnică de calorii nu trebuie să depășească 1200 kcal. Cu toate acestea, ar trebui să înțelegeți că acesta este un produs cu conținut scăzut de calorii, așa că nu ar trebui să existe dificultăți în organizarea corectă a dietei.
4. Este permis să se mănânce carne de pasăre fiartă, coaptă și înăbușită. Acest lucru va ajuta la umplerea deficitului de proteine. Dar este mai bine să renunți la carne.
5. În timpul dietei, merită să reduceți consumul de sare, care poate fi ușor înlocuită cu suc de lămâie.
6. Este important să mențineți un regim de băut. În timpul dietei, ar trebui să bei 2 litri de apă curată în fiecare zi. De asemenea, ar trebui să bei ceai verde fără zahăr (aproximativ 5 căni).
7. Ar trebui să renunți și la produse de patiserie, produse de patiserie și dulciuri.
8. Puteți mânca în siguranță pește, fructe de mare, ficat, fructe, legume, ierburi, cereale și leguminoase. Principala dificultate este crearea corectă a unui meniu ținând cont de conținutul de calorii.
