Bătrânețea marchează debutul declinului cognitiv, iar acesta din urmă confirmă simpatiile amare pe care trecerea timpului le aduce.
La diferitele cercetări care s-au ocupat de modul în care putem întârzia declinul cognitiv și ne păstrăm claritatea mentală, vine un nou studiu din Canada pe oameni cu vârsta cuprinsă între 45-85 de ani, care a venit cu secretul succesului și câțiva factori încă influențați.
Conform descoperirilor, dieta este cheia pentru protejarea creierului. La asta au ajuns cercetătorii studiind ratele de succes obținute de participanții cu vârsta cuprinsă între 45 și 85 de ani la un test de fluență. Fluxul vorbirii este un indicator important al funcției cognitive. Aici, participanților li s-a cerut să enumere cât mai multe cuvinte într-un minut. Este o măsură indicativă a funcției executive a vorbirii, utilă pentru detectarea deficiențelor cognitive.
Dr. Karen Davison, director al unui program de nutriție la Universitatea Politehnică Kwantlen din Columbia Britanică și cercetător la Centrul Nord-American pentru Asistență Primară, a subliniat coerența constatărilor cu constatările anterioare conform cărora o dietă în stil mediteranean bogată în fructe, legume, nuci și fructe. leguminoasele (cum ar fi fasolea si lintea) protejeaza impotriva declinului cognitiv.
Creșterea consumului mediu zilnic de fructe și legume a fost asociată proporțional cu scoruri mai bune la testele de vorbire, consumul a cel puțin șase porții asigurând cel mai mare succes.
La rândul său, dr. Zahraa Saab, un student absolvent în cadrul Departamentului de Sănătate Publică al Universității din Toronto, și-a amintit studiile anterioare care au legat malnutriția/nutriția deficitară cu declinul cognitiv. Participanții cu apetit redus, subnutriție și cei care consumă alimente cu valoare nutritivă scăzută sunt mai expuși riscului de malnutriție, ceea ce se poate observa și în puterea lor de prindere. Într-adevăr, participanții la studiu cu o aderență slabă sau cu obiceiuri alimentare proaste au obținut scoruri mai mici la testele de fluență.
Pe lângă dietă, cercetătorii au studiat efectul altor factori asupra sănătății cognitive, inclusiv vârsta, educația, tensiunea arterială, obezitatea și grăsimea corporală.
ygeiamou.gr
