Dacă doriți să obțineți cele mai multe beneficii de pe urma alimentelor dvs., atunci ar trebui să respectați principiile nutriției sezoniere.
Produsele devin saturate de beneficii într-o anumită perioadă de timp, astfel încât fiecare lună are propriile priorități.
Ce să includeți în dieta din septembrie:
1. Varză.
Dacă doriți nu numai să vă îmbunătățiți sănătatea, ci și să scăpați de kilogramele în plus, atunci ar trebui să mâncați mai des varză obișnuită. Leguma conține multe fibre, care contribuie la saturația pe termen lung și curăță organismul de substanțele toxice.
Varza este ideală pentru alimentația alimentară.
De asemenea, merită să știți că această legumă sănătoasă ajută la restabilirea sănătății tractului gastrointestinal.
2. Cătină.
Dacă vă gândiți să vă întăriți sistemul imunitar, atunci merită să introduceți cătină în dieta dumneavoastră, care este o sursă excelentă de vitamina C.
Această boabă ajută, de asemenea, la păstrarea tinereții pentru mulți ani.
3. Pepene galben.
Septembrie este luna „la revedere” pentru pepeni și pepeni verzi, așa că merită să le consumi ca desert sănătos. Acest produs util are o listă impresionantă de proprietăți benefice.
În special, pepenele galben ajută la întărirea proprietăților protectoare ale organismului. Un fapt interesant este că acest produs delicios ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și la restabilirea echilibrului hormonal.
4. Ceapa.
Puțini oameni știu că ceapa ajută la arderea depozitelor de grăsime, ceea ce le face un produs alimentar ideal.
De asemenea, folosind produsul te poți proteja de infecțiile sezoniere.
5. Pere.
Experții recomandă introducerea acestui produs alimentar dacă doriți să îmbunătățiți funcționarea tractului gastrointestinal.
De asemenea, fructele conțin o cantitate mare de vitamine și minerale.
6. Figurile.
Este greu să găsești un produs mai sănătos decât smochinele. Din cele mai vechi timpuri, a fost folosit în medicina populară, remarcând capacitatea sa de a vindeca o serie de boli.
Oamenii de știință au reușit să demonstreze că smochinele pot stimula imunitatea și pot proteja împotriva dezvoltării cancerului.
Prin urmare, acest produs merită cu siguranță introdus în dieta ta din septembrie.
7. Nuci.
Acesta este un produs excelent pentru îmbunătățirea stării pielii și a părului. De asemenea, cu ajutorul nucilor te poți proteja de o serie de probleme ale sistemului cardiovascular.
Se crede că nucile pot reduce semnificativ riscul de moarte subită atunci când sunt consumate în mod regulat.
