Foto: iStock/Gulliver
Smartphone-urile sunt o parte indispensabilă a vieții fiecăruia dintre noi. Datorită acestor dispozitive, suntem capabili să păstrăm legătura cu oameni care se află de cealaltă parte a lumii. Cu toate acestea, este bine să ne gândim din când în când la răul lor.
Oricât de dependenți suntem de smartphone-urile noastre, există câteva lucruri pentru care vă recomandăm să ne străduim.
Iată care sunt acestea:
1. A fi la distanță de noi când dormim;
Majoritatea oamenilor își păstrează smartphone-ul lângă pat, astfel încât să poată răspunde imediat dacă cineva le trimite mesaje sau le sună. Cu toate acestea, aceste dispozitive sunt receptori și transmițători de unde radio. Dacă îți este greu să-i ții departe de tine, poți măcar să-ți închizi internetul. Deci notificările pe care le primiți nu vă vor perturba somnul.
2. Reduceți lumina albastră;
Mulți dintre noi petrec mult timp în fața computerelor, tabletelor și a tot felul de alte dispozitive. Lumina albastră poate fi foarte dăunătoare dacă o contemplăm mult timp. Ea este cea care contribuie la perturbarea somnului și suprimă producția de melatonină. Este posibil ca aceasta să afecteze vederea și să provoace dureri de cap.
Citiți restul !
