Detoxifierea legumelor va aduce beneficii organismului. Dar mai întâi ar trebui să consultați un medic și să vă testați pentru a vă asigura că acest tip de nutriție nu va dăuna organismului.
Această declarație a fost făcută de nutriționistul Alexey Kabanov.
El a vorbit și despre avantajele unei astfel de nutriții.
Pravda.ru scrie mai multe despre asta.
După cum a observat medicul, legumele sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în vitamine și fibre.
În plus, sunt complet lipsite de grăsimi saturate, ceea ce ajută la reducerea riscului de diabet, precum și la reducerea probabilității de boli cardiace și vasculare.
Kabanov a amintit că legumele sunt baza dietei mediteraneene, care devine din ce în ce mai populară în fiecare an.
El a mai adăugat că nu trebuie să vă limitați dieta la castraveți și roșii.
Este important să adăugați suficiente proteine pe bază de plante și, de asemenea, trebuie să vă îmbrăcați salatele cu uleiuri vegetale pentru a obține grăsimile saturate.
Ar trebui să includeți și verdeață în meniu, care sunt bogate în vitamine.
