Alimentația sănătoasă și adecvată este cheia unei bune funcționări a organismului. La femei, ciclul sistemului reproducător depinde direct de stilul de viață și de alimentație.
Apropo, fetele nu ar trebui să limiteze cantitatea de grăsime. Medicul ginecolog Maria Afanasyeva a spus că grăsimile sunt responsabile pentru sinteza hormonilor sexuali, așa că ar trebui să mănânci 1 gram de grăsime pe 1 kilogram de greutate pe zi.
Datorită reducerii consumului de grăsimi, ciclul menstrual este perturbat. Același lucru se poate spune despre aportul caloric. O femeie nu ar trebui să consume mai puțin de 1.500 de calorii pe zi!
Obținerea de microelemente suplimentare este o altă sarcină principală pentru ciclul sănătos al unei femei. Produsele care conțin fier și iod trebuie consumate în mod regulat.
Pentru femeile care planifică o sarcină, acidul folic este unul dintre ajutoarele pentru nașterea unui copil sănătos.
