Avand in vedere ca o treime din viata ne petrecem in pat, dedicand in medie aproximativ 60 de ore pe saptamana somnului, atunci ar trebui sa tinem cont si de anumite reguli de igiena atunci cand vine vorba de spalat cearceafurile.
Totuși, nu este vorba doar de curățenie, ci și de a ne proteja organismul împotriva acelor microorganisme care nu sunt vizibile cu ochiul liber, acarienii, care sunt responsabili de alergii. Deci întrebarea care se pune este următoarea: cât de des ar trebui să schimbăm cearșafurile și așternuturile?
Cearșafurile, cum ar fi cuverturile de pilote și fețele de pernă, absorb diferite secreții corporale (de exemplu, transpirația), precum și celulele moarte ale pielii în timpul somnului.
Dacă lenjeria de pat nu este curățată în mod regulat, atunci aceste fluide corporale se pot infiltra în perna, în consola și în saltea. Deoarece acarienii se hrănesc cu celule moarte ale pielii, atunci devine clar că aceștia pot agrava anumite probleme de sănătate, cum ar fi astmul sau pot provoca alergii și erupții cutanate (de exemplu, rinită alergică, dermatită alergică).
Un motiv suplimentar pentru a schimba cearșafurile în mod regulat este faptul că calitatea somnului nostru poate fi perturbată, ducând la insomnie.
În Marea Britanie, alergologii recomandă ca gospodinele să schimbe cearșafurile cât mai des posibil și, dacă este posibil, de cel puțin două ori pe săptămână.
Într-o cercetare conexă, realizată de un departament medical de la Universitatea din Londra, s-a constatat că într-un eșantion de 2.000 de cetățeni britanici, doar 40% dintre cetățeni își schimbă cearșafurile din paturi, o dată pe săptămână.
În cadrul aceluiași sondaj, 36% dintre participanți au raportat că schimbă foile la fiecare două săptămâni, 17% că le schimbă o dată pe lună, în timp ce 1% au răspuns că le schimbă o dată pe an. Același sondaj a mai arătat că bărbații sunt mai harnici decât femeile și de obicei ei, nu gospodinele, insistă să schimbe cearșafurile frecvent.
Potrivit doctorului Adam Fox, alergolog pediatru la Spitalul St Thomas din Londra: „o bună igienă în dormitor nu se referă doar la curățenie. Ne petrecem o treime din viață în pat, umplându-l cu diverse deșeuri. În fiecare zi, corpurile noastre elimină milioane de celule ale pielii, dintre care multe cad din cauza frecării corpului cu așternutul și ajung astfel între cearșafurile noastre. În plus, corpurile noastre produc în mod constant transpirație și sebum care ajung și pe cearșafuri.”
În consecință, cearșafurile și alte articole de dormit ar trebui în mod ideal să fie spălate o dată pe săptămână pentru a le menține curate. În acest fel, până la urmă, îți protejezi în mare măsură atât salteaua, cât și pernele de fluidele corporale. Astfel, ar fi util să schimbați și să spălați cel puțin o dată pe săptămână cearșafurile, precum și fețele de pernă, în ceea ce privește cuverturile de pilote, la două săptămâni până la o lună.
În ceea ce privește cuverturile și păturile, ar trebui să le schimbi o dată la două-trei luni, iar dacă ai achiziționat perne lavabile la mașină, cel puțin o dată la patru luni. Bineînțeles, după cum spuneam mai sus, spălarea frecventă a cearșafurilor previne și posibilitatea ca secrețiile corporale să pătrundă în salteaua noastră, din acest motiv este necesară și curățarea preventivă a saltelei noastre, la fiecare șase luni.
Apoi, așezați cearșafurile și alte articole de dormit la soare, deoarece lumina UV ucide microorganismele, iar apoi călcarea (aproximativ 200oC) va elimina orice bacterie rămasă.
În mod firesc, odată cu folosirea frecventă a hainelor, uzura normală a acestora apare ca o consecință, prin urmare, același lucru se întâmplă și în cazul îmbrăcămintei de dormit, drept care trebuie să le înlocuim.
Așadar, atunci când observați anumite semne (de ex. decolorare) pe cearșafurile, fețele de plapumă sau fețele de pernă, ar fi util să cumpărați altele noi la fiecare doi-trei ani, iar pentru perne, la fiecare unu-doi ani.
Când vine vorba de pilote și pături, intervalul ideal este de aproximativ o dată la cinci ani. Avand in vedere, in sfarsit, ca in saltea se produc asa-zise lovituri, ar fi bine sa o inlocuim dupa aproximativ zece ani de utilizare.
Sursa: newsit.gr
