Bea mai multe lichide
Nicotina este spălată din organism prin lichide, așa că bea mai mult ceai verde sau apă plată. Rețineți că nicotina deshidratează organismul, așa că este imperativ ca fumătorii să bea multe lichide. Cu cât dieta ta este mai echilibrată, cu atât fumatul va cauza mai puține daune organismului.
Lămâie și kiwi
pentru echilibrul vitaminic
De asemenea, este necesar să se restabilize echilibrul de vitamine și minerale – pentru aceasta, lămâia și kiwi vin în ajutor. Consumul zilnic al acestor fructe va întări semnificativ sistemul imunitar.
Acid folic
Pentru a elimina nicotina din organism, trebuie să mănânci mai multe alimente care conțin acid folic. De exemplu, util și bogat în oligoelemente spanac și broccoli.
Nicotina și pielea
Pielea uscată și gri este tipică fumătorilor și necesită, de asemenea, îngrijire. Morcovii proaspeți vă vor ajuta să restabiliți și să îmbunătățiți aspectul pielii, precum și să compensați lipsa de vitamine.
Dacă nu poți renunța la obiceiul dăunător care îți distruge plămânii, încearcă să reducă numărul de țigări fumate pe zi, reducând astfel cantitatea de nicotină care provoacă cele mai grave daune sănătății.
