Lipsa cronică de somn este considerată unul dintre motivele pentru creșterea în greutate.
Aceasta este opinia terapeutului Naighat Arif, scrie The Sun.
După cum a remarcat medicul în timpul unei conversații cu reprezentanții presei, fiecare a opta persoană doarme mai puțin decât norma zilnică (7-9 ore).
Dacă un bărbat sau o femeie se culcă prea târziu pentru a se odihni, acest lucru duce nu numai la o lipsă de energie, ci și la kilogramele în plus.
Lipsa somnului crește nivelul hormonului de stres, ceea ce provoacă creșterea apetitului.
Dacă o persoană are un somn normal, organismul produce hormon de creștere, care ajută la pierderea în greutate.
Prin urmare, este important să mențineți o rutină zilnică.
În plus, dacă vrei să ai un corp subțire, atunci ar trebui să ții minte mai multe reguli.
După cum a remarcat dr. Arif, este important să evitați cinele târzii și, de asemenea, să nu beți cofeină sau alcool după-amiaza. De asemenea, este mai bine să renunți la nicotină în astfel de momente. Trebuie avut în vedere că toate acestea afectează negativ calitatea odihnei unei nopți.
