Organismul în curs de dezvoltare al unui copil are neapărat nevoie de vitamine, minerale și substanțe nutritive, așa că dieta trebuie să fie echilibrată.
Nu toți copiii sunt încântați de mâncarea școlară, așa că este o coadă uriașă la bufet în timpul pauzei.
Totuși, nici acolo nu există nimic sănătos – făină și dulciuri.
Cea mai bună opțiune în această situație este o cutie de prânz.
Care gustări se va potrivi cu:
1. Sandvișuri „adecvate”.
Nu puteți să vă zgarciți cu alimentația unui copil, deoarece acesta trebuie să se dezvolte pe deplin. Alege cele mai sanatoase retete – paine multicereale, salata si carne dietetica fiarta.
Faceți sandvișuri mici, astfel încât copilul să poată mânca confortabil.
2. Rulouri.
Acesta este poate cel mai sănătos tip de fast-food: părinții pot „încărca” o cantitate mare de legume sănătoase în copilul lor fără prea multă rezistență.
Găsiți rețete fără ingrediente dăunătoare.
3. Nuci.
O lingură de nuci va fi suficientă pentru a vă potoli foamea și pentru a vă îmbunătăți sănătatea, așa că nu ezitați să cumpărați nuci de orice varietate – toată lumea are beneficii.
Fotografie: Pixabay
