O caracteristică cheie a depresiei este că depășește voința oricărui individ de a se motiva. Aceasta are ca rezultat slăbirea treptată a unei astfel de voințe la individ și înlocuirea ei cu un sentiment de pasivitate și resemnare.
In astfel de cazuri solutia propusa este prin psihanaliza sau psihoterapie. Este o formă individualizată de tratament, deoarece, în esență, nu poate exista un singur diagnostic care să dea cheia tuturor cazurilor. Simptomul este de fapt unic pentru toată lumea și, prin urmare, necesită o analiză individualizată.
Simptomul nu se supune logicii universale a regulilor generale, ci pare să-și creeze de fiecare dată o logică proprie care trebuie recunoscută ca atare și studiată independent.
Semnificația procesului de mai sus este că, prin discuția cu specialistul, persoana se poate exprima și obține treptat o conștientizare mai profundă a situației sale. S-ar putea să descopere cauzele nefericirii sale, pe care încă nu le-a dat seama. Conștientizarea de acest fel îl va ajuta să răspundă mai bine prezentului și să reducă șansele unui episod depresiv în viitor.
Trebuie să subliniem în acest moment că experiența simptomelor depresiei nu este echivalentă și nici nu duce neapărat la conștientizarea cauzelor acesteia. Uneori, încercarea simptomelor este atât de intensă încât împiedică persoana chiar să pună în termeni clari întrebarea substratului generator al acestor simptome.
Din acest motiv este necesar să se detașeze individul de nivelul simptomelor și al repetarii acestora și să se înceapă o anchetă mai profundă despre motivele care au condus la acestea. Cu toate acestea, o astfel de întrebare este cel mai adesea dificilă, dacă nu imposibilă, fără aportul unui expert.
– O altă soluție propusă de psihiatrie este administrarea de medicamente, cunoscute sub numele de antidepresive. Aceștia sunt regulatori ai nivelului de serotonină și sunt utilizați pentru a restabili echilibrul chimic al creierului. Există o mare varietate de medicamente antidepresive și funcționează diferit pentru fiecare persoană. Prin urmare, dacă un medicament nu este eficient pentru cineva, altul poate ajuta. Din acest motiv, se consideră necesar ca acestea să fie administrate pe bază de prescripție de la un medic specialist.
Cu toate acestea, trebuie subliniat că administrarea de medicamente nu înlocuiește psihoterapia, care trebuie continuată pe tot parcursul tratamentului medicamentos și ulterior. La urma urmei, se știe că medicamentele acționează la nivelul simptomelor și le ameliorează. Cu toate acestea, ele nu se ocupă de cauzele, a căror identificare și eliminare este doar o chestiune de psihoterapie.
– Sugestii pentru îmbunătățirea stării de spirit…
Câteva sugestii pentru îmbunătățirea stării de spirit sunt următoarele:
- Încearcă să te accepți, chiar dacă te simți trist. Nu te simți rău pentru că te simți rău. Dă-ți permisiunea să te simți prost, să fii vulnerabil și să ai nevoie de ajutor.
- Împărtășește ceea ce simți cu oamenii în care te simți confortabil și în care ai încredere.
- Nu lua decizii importante atunci când ești deprimat.
- Evitați băuturile alcoolice și drogurile, deoarece acestea agravează mai degrabă decât îmbunătățesc starea de spirit.
- Încercați să nu vă descurajați dacă disconfortul emoțional nu trece rapid.
- Permite-ți să-ți iei timpul.
- Pentru a șterge imperativul ca lucrurile să fie altfel decât sunt.
- Nu te vedea din punctul de vedere al deficiențelor sale, fiecare existență ca atare este completă. Priviți-vă din punctul de vedere al întregii sale și începeți să construiți pe el.
- Nu te agăța de dorințe și așteptări orientate spre viitor care te împiedică să obții satisfacție din prezent.
- A transformat inactivitatea care vine din depresie în creație.
- Uneori suntem atât de tulburi de furie, durere sau proastă dispoziție încât nu putem vedea ușile care sunt deschise în fața noastră. Concentrează-te pe ceea ce ai în prezent.
Dificultatea cu propozițiile de mai sus este că citirea și înțelegerea lor nu este suficientă pentru a depăși depresia. Deși el însuși știe că ele sunt adevărate și benefice, el este incapabil să le aplice. Acest lucru se datorează faptului că el le percepe și le experimentează ca „pasive„, ca comenzi externe, ca „comenzi categorice” care, în ciuda faptului că sunt și sunt recunoscute de toată lumea ca fiind legitime din punct de vedere moral, nu s-au transformat încă într-o dorință interioară.
Persoana trebuie să se reconecteze cu fluxul dorinței sale și să încorporeze în ea cel puțin câteva dintre sugestiile de mai sus. În această direcție, contribuția Psihoterapiei și a Psihoterapeutului este deosebit de importantă.
kontasou.com
