Zilele prin care trecem din cauza virusului corona sunt grele. Cu toții ne-am întâlnit față în față cu o nouă realitate, care impune mai presus de toate izolarea acasă.
Coronavirusul ne-a schimbat viețile și în fiecare zi, atât individual, cât și colectiv, luptăm pentru a-l combate. Un alt element important este că coronavirusul atacă în principal sistemul respirator, adică plămânii noștri. Astfel, îmbunătățirea sănătății plămânilor noștri este extrem de necesară. Având în vedere acest lucru, am întocmit o listă de alimente care pot funcționa pozitiv și ne pot proteja pe cât posibil sănătatea plămânilor.
Merele
Merele conțin substanțe fitochimice care pot reduce inflamația și stresul oxidativ, care, la rândul lor, pot ajuta la stimularea funcției pulmonare.
Să lămurim, aici, că stresul oxidativ joacă un rol important în dezvoltarea multor boli cardiovasculare, precum hipertensiunea arterială și insuficiența cardiacă. Există mulți factori legați de stresul oxidativ care duc la dezvoltarea acestor boli. În plus, procesul de îmbătrânire este asociat cu stresul oxidativ în vase și inimă, ceea ce duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Legume cu frunze verzi
De exemplu, spanacul și varza kale, care sunt pline de nutrienți precum fibre, minerale, antioxidanți și vitamine care ajută la sănătatea plămânilor.
Ceai verde
Se știe că ceaiul verde este bogat în polifenoli și antioxidanți despre care se știe că ajută la suprimarea creșterii celulelor canceroase pulmonare, așa cum au arătat diferite studii. În plus, consumul regulat de ceai verde este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce riscul de a dezvolta boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), care este printre cele mai periculoase boli subiacente exacerbate de coronavirus.
Usturoi
Are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care ajută la protejarea plămânilor de stresul oxidativ. De asemenea, se știe că ajută la reducerea riscului de cancer pulmonar.
Somon
Este o sursă bună de acizi grași omega-3 antiinflamatori care vă pot ajuta să vă mențineți plămânii sănătoși.
Subliniem că aceste alimente ajută la o sănătate bună a plămânilor, ceea ce este necesar pentru a fi bun mai ales acum odată cu izbucnirea virusului corona. Nu uitați să aplicați cu respect toate măsurile recomandate de experți cu calm și să stați departe de fumat, care este cel mai mare dușman al plămânilor.
Sursa: olivemagazine.gr
