Acesta este secretul #1 pentru un somn mai bun

Nu dormi bine noaptea sau nu poți adormi deloc? Te trezești în miez de noapte simțindu-te anxioasă? Dacă da, atunci cu o căutare superficială pe internet cu siguranță ați dat peste sfaturi precum evitarea alcoolului, oprirea dispozitivelor electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare sau consumul de ceai de mușețel. Cercetările mai noi, totuși, recomandă să faceți o altă activitate mult mai devreme în timpul zilei, cu scopul de a dormi mai bine mai târziu.