O rețetă delicioasă și sănătoasă pentru toți cei care în prezent postesc.
Produse necesare:
3 oua (de post: 3 linguri de seminte de chia inmuiate 10 minute in 50 ml apa)
300 g de bulgur
100 g spanac proaspăt
50 g de năut dintr-un borcan
50 g măsline fără sâmburi
50 g semințe de floarea soarelui crude decojite
condimente la alegere
Mod de preparare:
Tăiați spanacul fâșii.
Înmuiați bulgurul în apă timp de zece minute.
Scurgeți excesul de apă din bulgur și spălați-l bine.
Se amestecă toate produsele împreună.
Formați chiftele și aranjați-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
Coaceți chiftelele aproximativ 30 de minute la 160 de grade cu un ventilator sau până se desprind ușor de pe hârtie.
Serviți chiftelele cu o garnitură la alegere.
Sursă:
