Creșterea în greutate în timpul sezonului rece este una dintre cele mai presante probleme.
Mulți oameni se confruntă cu această problemă.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să apară în mod necesar excesul de greutate: dacă te gândești corect la toate, atunci nu va trebui să te gândești la niciun „câștig”.
Ce trucuri te vor ajuta să-ți ții greutatea sub control?
Produse și preparate de sezon „corecte”.
Unii cred că iarna și toamna primesc o adevărată „carte blanche” pentru alimentele nesănătoase și grase, deoarece mulți le consumă. Olivier, cartofi prajiti, bors gras, hering sub blana, maioneza si untura apar tot mai mult pe mese.
Acest lucru este destul de periculos pentru silueta.
Alimentele sezoniere sănătoase includ dovleac, diferite tipuri de varză, cartofi dulci și sfeclă. Acestea trebuie consumate cu grijă, evitând prăjirea.
De asemenea, ar trebui să adăugați în dieta dumneavoastră mere, ierburi, supe ușoare și ciuperci.
Orar incarcat
Este destul de firesc ca după ce ai lucrat pe vreme rece să vrei să te gândești doar la căldura și confortul casei. Cu toate acestea, din această cauză, excesul de greutate se va acumula doar.
Prin urmare, încercați să nu rămâneți acasă chiar și pe vreme rece. Dimpotrivă, o plimbare în această perioadă a anului va fi mai benefică pentru silueta ta, deoarece pe vreme rece stratul de grăsime este ars mai activ.
Prevenirea depresiei
Experții recomandă să nu uităm că depresia este unul dintre factorii de creștere în greutate, deoarece într-o stare emoțională negativă începem să mâncăm mai activ.
Prin urmare, armonia spirituală este un mare pas către o figură ideală.
