În ceea ce privește conținutul de vitamina C, kiwi poate concura cu ușurință cu lămâia și alte citrice.
Dar experții în nutriție sănătoasă vă sfătuiesc să includeți acest fruct cu blană de peste mări în dieta dumneavoastră nu numai pentru a lupta împotriva virușilor și a trata răcelile.
S-a dovedit că consumul de kiwi are un efect pozitiv asupra fondului emoțional, ceea ce înseamnă că ajută la combaterea depresiei.
Personalul Universității din Otago a ajuns la aceste concluzii.
Beneficiul Kiwi
Kiwi poate fi numit lider în conținutul de vitamina C. Studiile au descoperit că două fructe de kiwi pe zi cresc vitalitatea în doar două săptămâni de o astfel de dietă.
S-a observat o scădere a simptomelor depresiei și o îmbunătățire a fondului emoțional.
În același timp, cercetătorii au observat că 155 de participanți adulți la experiment aveau inițial niveluri de vitamina C în corpul lor sub normal.
Unii pacienți au luat vitamina C pentru a compensa deficiența, unii au mâncat 2 kiwi pe zi.
S-a dovedit că cei care au mâncat fructe au arătat o dinamică pozitivă în a 4-a zi de observație. Cei care au luat vitamina C ca supliment și-au putut îmbunătăți starea emoțională abia în a douăsprezecea zi.
Anterior, ți-am spus de ce trebuie să bei cafea cu ulei de cocos atunci când slăbești.
