În mod tradițional, mulți oameni preferă la micul dejun mâncăruri destul de bogate în calorii și nesănătoase.
De exemplu, ar putea fi omletă și slănină sau clătite cu umplutură consistentă.
Dar cei care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să evite totuși astfel de tratamente.
Cu toate acestea, astfel de alimente conțin mult colesterol, ceea ce agravează starea vaselor de sânge și nu poate duce decât la probleme suplimentare.
Gastroenterologul Ekaterina Kashukh a vorbit despre ce este mai bine să alegeți pentru o masă de dimineață într-o conversație cu reprezentanții publicației Gazeta.Ru.
După cum a menționat specialistul, trebuie să mâncați mai puțină sare, să reduceți consumul de dulciuri, deserturi și grăsimi animale în dieta dumneavoastră.
Trebuie să vă concentrați pe legume, pește, carne de pasăre, precum și alimente care sunt deosebit de bune pentru inimă. De exemplu, ar putea fi avocado sau nuci, mere.
În ceea ce privește micul dejun, care va fi util pacienților hipertensivi, medicul a recomandat includerea unei porții de verdeață în dieta de dimineață, care este asezonată cu ulei vegetal, nuci și semințe.
În plus, va fi util peștele roșu cu o felie de pâine integrală.
Iaurtul neîndulcit sau terciul cu fierbere lentă sunt, de asemenea, potrivite pentru micul dejun.
