Experții recomandă să nu sări peste masa de dimineață, observând că nu numai că te menține sătul mult timp, dar îți oferă și energie.
Trebuie avut în vedere că nu toate produsele sunt potrivite pentru micul dejun. Unele pot fi dăunătoare doar dacă sunt consumate dimineața.
Nutriționistul Serghei Gureev i-a spus mai detaliat medicului Peter despre ce și de ce nu ar trebui să alegeți pentru o astfel de masă.
După cum a observat medicul, mulți oameni fac o greșeală atunci când aleg alimente pentru micul dejun care sunt bogate în grăsimi și carbohidrați, dar în același timp au puține proteine.
Gureev a spus că nu veți putea obține o senzație de plenitudine și beneficii pentru organism pentru o lungă perioadă de timp dacă alegeți terciuri dulci, gata preparate, de gătit rapid și produse de patiserie. Au prea mult zahăr și aproape deloc vitamine.
În plus, ar trebui să evitați cârnații, baconul și carnea afumată dimineața. Alimentele prăjite vor provoca rău. Acestea sunt mai susceptibile de a duce la probleme de greutate și probleme gastro-intestinale.
Ar trebui să refuzați și sucurile dimineața, dar chiar dacă sunt proaspăt stoarse.
Faptul este că astfel de băuturi irită mucoasa stomacului, pot crește nivelul de zahăr din sânge și, de asemenea, pot provoca creșterea în greutate în exces.
