Nutriționiștii au avertizat în mod repetat că numeroasele diete uneori nu dau rezultate.
Se întâmplă ca controlul caloriilor, antrenamentele obositoare și greva foamei în cele din urmă nu duc la nimic și o persoană întrerupe dieta. Dar în aceste momente nu stomacul controlează acțiunile, ci creierul.
Experții afirmă cu încredere că, în majoritatea acestor cazuri, cei care doresc să slăbească pur și simplu uită că senzația de sațietate sau apetitul este controlată de creier și, prin urmare, are nevoie și de antrenament.
Mănâncă în tăcere
După cum au dovedit oamenii de știință de la Universitatea Irlandeză din Ulster, sunetele puternice determină creierul să genereze un semnal despre necesitatea de a mânca alimente mai repede și, în același timp, în cantități mai mari.
Ține evidența timpului
De asemenea, s-a constatat că muzica tare face timpul să zboare, mai ales dacă vă petreceți timpul la masă. Prin urmare, dacă se întâmplă să fiți la o petrecere, țineți evidența timpului, setați mai multe alarme – acest lucru vă va ajuta să vă mențineți creierul în formă și, în același timp, să controlați cantitatea de alimente pe care o consumați.
Nu te mai gândi la cum vrei să slăbești
De altfel, cei care ies din cale să nu se gândească la mâncare cumpără cu 30% mai multe produse alimentare din cauza achizițiilor impulsive, așa că trebuie să mergi la magazin cu mintea proaspătă și de preferință dimineața.
Oamenii de știință de la Universitatea Harvard au efectuat următorul experiment: au spus personalului hotelului că munca lor a contribuit la pierderea în greutate și, după un timp, toți cei care credeau în această ipoteză au slăbit de fapt.
Concluzie
Crede într-un stil de viață activ, recompensează-te pentru mersul pe jos și încetează să te cântărești în fiecare zi, recomandă experții.
