Nutriționiștii au vorbit despre ce alimente sunt necesare pentru menținerea sănătății bărbaților.
Datorită faptului că țesutul muscular la bărbați este mai dezvoltat, pentru a-l menține este necesară includerea în dietă a cărnii roșii și a păsărilor, a peștelui de mare și a midii, precum și a rodiei.
Potrivit experților, aceste produse conțin cantitatea necesară de acizi grași și proteine, care sunt esențiale pentru producerea hormonului testosteron.
Sinteza principalului hormon masculin, testosteronul, depinde în mod semnificativ de compoziția și calitatea alimentelor consumate, spune Rossiya Segodnya, a spus nutriționistul Margarita Makukha.
Procesul necesar organismului masculin depinde tocmai de compoziția alimentelor consumate, precum și de calitatea acesteia.
Se recomandă să acordați o atenție deosebită produselor care conțin acizi grași polinesaturați.
Acestea includ uleiuri vegetale, pește gras de mare, nuci, avocado și germeni de grâu.
Bananele, cerealele, legumele crucifere, fructele de mare, precum și ghimbirul și usturoiul conțin zinc și seleniu esențial.
În același timp, merită luat în considerare faptul că alimentele și băuturile nesănătoase afectează negativ sinteza hormonilor masculini.
