Bunicile și străbunicile noastre spuneau, între seriozitate și glumă, „da-i niște ouzo să-l facă să doarmă”. Astăzi, datorită progreselor farmacologiei, părinții obosiți sau nerăbdători au alți ajutoare în efortul de a-și face copiii să doarmă, precum melatonina.
Cu excepția faptului că (și) în acest caz exagerările nu sunt evitate. Aproximativ 20% dintre copiii cu vârsta sub 14 ani din Statele Unite iau melatonină pentru a-i ajuta să doarmă. Părinții lor, în majoritatea lor, nu au consultat anterior un medic pediatru.
Studiile
Deși melatonina, unul dintre cele mai vândute suplimente nutritive, este aprobată de medici ca o soluție pe termen scurt, un studiu publicat recent în revista științifică JAMA Pediatrics documentează tendințe tulburătoare: dintre familiile care au participat la sondaj, copiii preșcolari au primit melatonină. , conform mediei, pe o perioadă de douăsprezece luni, copiii din școala primară timp de optsprezece luni și adolescenții aproape doi ani continuu.
Adolescenții dorm cu melatonină
Un alt studiu, de data aceasta online, de la Academia Americană de Medicină a Somnului, a constatat că tații sunt mai predispuși decât mamele să dea copiilor melatonină, la fel ca și părinții mai tineri, spre deosebire de cei mai mari, care ezită mai mult să administreze melatonină copiilor. acorda.
Jeleurile
Conținutul de melatonină al multor suplimente, cum ar fi boabele de jeleu populare cu cei mici, creează, de asemenea, probleme. Unele conțin cantități cu 300%, chiar cu 500% mai mari decât doza zilnică recomandată.
Însă, fără a fi enumerate în ingredientele lor, ele conțin și (după cum s-a dovedit în verificările autorităților americane) serotonină, care poate avea un efect opus efectului scontat, deoarece este legată de vigilență și inhibarea somnului REM.
Un motiv important al „insomniei” tinerilor este computerul și ecranele mobile – „Înainte de culcare citim orice carte”, spun experții.
Risc de otrăvire
Între 2012 și 2021, rapoartele de otrăvire a copiilor prin supradozaj cu melatonină (manifestată de obicei prin dureri de cap, amețeli și iritabilitate), întotdeauna în Statele Unite, au crescut cu 530%, cu 4.000 de cazuri necesitând spitalizare. 1% dintre pacienți au fost duși la Terapie Intensivă, în timp ce au fost semnalate și cazuri de dependență.
„Melatonina este un hormon secretat de celulele epifizei și difuzează în toate țesuturile prin legarea de receptori speciali. Afectează reglarea somnului și a temperaturii, dar are și alte acțiuni importante: în protecția antioxidantă, în răspunsul imun prin mecanisme neuroendocrine și, poate, în tratamentul depresiei”, explică Leonidas Doundas, profesor de Patologie și Endocrinologie la Școala de Medicină a Universității din Ulm, Germania, asociat științific al unității de endocrinologie și metabolism de la Spitalul Eugenide al Universității din Atena și secretar al Societății Europene a Tiroidiei.
Cum asigurăm copiilor noștri un viitor mai echilibrat?
„Totuși, toate acestea în condiții. Este sigur la doza recomandată, adică 2-3 mg în tablete sau spray. Se pare că o doză mai mare de 3 mg, nu numai că nu ne ajută să adormim mai repede, dar este nevoie de mai mult timp pentru a fi metabolizați. Deci este cu atât mai probabil să ne trezim a doua zi dimineață cu neliniște, amețeli, dureri de cap sau greață. Acestea sunt cele mai frecvente efecte secundare – dependente de doză și de obicei ușoare – împreună cu somnolență.
Secreția de melatonină este afectată de ritmul circadian, de „ceasul nostru biologic”, adică de sezonalitate. Iarna este posibil să avem secreții mai mari și mai frecvente comparativ cu vara. În orice caz, doza la copii nu trebuie să depășească 1-2 mg. Și la ei, ca și la mulți adulți, mecanismul de somn a fost perturbat din cauza orelor lungi de expunere la ecranele albastre ale telefoanelor mobile și computerelor. Cea mai inofensivă și eficientă „melatonină”, deci, este obiceiul pe care l-au avut generațiile mai în vârstă: a citi o revistă preferată sau o carte bună…”, îi spune savantul cu experiență pentru „K”.
Tasos Hatzis, medic pediatru și intensivist, este de acord. „Expunerea la ecrane electronice creează supraîncărcare energetică în creier, „frânează” somnul copiilor și adolescenților, motiv pentru care ar trebui evitată cu cel puțin o oră înainte de culcare. Din păcate, mulți părinți – tendința apare treptat și în Grecia – încearcă să corecteze o greșeală cu o nouă greșeală. Melatonina nu este un hipnotic, este în esență un hipnotizator, dar este bine să o administrăm adulților”.
Sunt vândute fără control
Și asta se referă la suplimentele nutritive în general, mai ales unele care se vând necontrolat chiar și în supermarketuri, după cum subliniază domnul Hatzis.
„Majoritatea argumentelor pe care părinții le folosesc pentru administrarea lor – pentru bunăstare, se presupune, sau pentru întărirea imunității copiilor – și chiar fără acordul unui medic, nu corespund realității. Un copil născut natural, hrănit cu varietate și echilibru, nu are nevoie de suplimente. Cu zece minute la soare va avea aportul zilnic necesar. Ce treabă are pilula cu ea?”, subliniază el.
kathimerini.gr
