Nutriționiștii au numit cele mai sănătoase legume și fructe verzi care întăresc sistemul imunitar al organismului.
După cum sa dovedit, respectarea unei diete keto reduce riscul de a contracta COVID-19, iar consumul de legume și fructe verzi în caz de infecție reduce riscul de a dezvolta o formă severă a bolii.
În ceea ce privește dieta keto, aceasta previne acumularea de colesterol „rău” în sânge și, de asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr.
De asemenea, s-a constatat că această dietă are proprietăți antiinflamatorii și imunomodulatoare.
În același timp, dieta ketogenă activează și îmbunătățește funcționarea celulelor adaptative ale sistemului imunitar, ceea ce mărește protecția împotriva infecțiilor.
Experții recomandă consumul de legume verzi în această situație, precum spanacul, broccoli și kiwi.
Este imperativ să adăugați fructe de pădure și orice fel de nuci în dieta dumneavoastră.
Avocado, care este bogat în acizi grași polinesaturați și vitaminele E și D, va fi un adaos util, care ajută la întărirea sistemului imunitar.
Numai atunci când se consumă un avocado, starea sistemului cardiovascular, funcționarea mucoasei gastrice și a ficatului se îmbunătățește.
Fotografie: Pixabay
