Un nutriționist a dezvăluit secretul pierderii în greutate confortabile, fără antrenamente și diete epuizante.
Potrivit specialistului, nu trebuie să respectați diete stricte cu conținut scăzut de calorii, deoarece acest lucru duce la defecțiuni și la mai multe kilograme în plus. În astfel de cazuri, organismul poate face „rezerve de grăsime”.
Surse rusești de internet scriu despre asta.
Medicii recomandă includerea alimentelor bogate în proteine ușor digerabile în dieta dumneavoastră, înlocuirea cărnii roșii prăjite cu carnea fiartă și înlocuirea cărnii de porc cu pui.
De asemenea, ar trebui să adăugați mai multe verdețuri în meniu.
Cei care doresc să slăbească ar trebui să mănânce fructe de mare bogate în iod și curmali mai des, iar deficiența de vitamina D poate fi ușor compensată prin adăugarea de ouă, produse lactate și pește în dietă. Costă de cinci ori pe zi.
Piperul, ghimbirul și usturoiul îmbunătățesc metabolismul. Prin urmare, sunt recomandate smoothie-urile care conțin aceste produse. De exemplu, puteți amesteca castraveți, ghimbir și lime.
Atunci când slăbesc, nutriționiștii nu recomandă adăugarea de zahăr în ceai sau cafea. Dar medicii recomandă să bei oră verde atunci când lucrezi la silueta ta.
Fotografie: Pixabay
