În zilele noastre, există multe moduri de a avea grijă de frumusețea ta. Indienii cred că digestia bună este un factor cheie, deoarece problemele de stomac pot duce la multe afecțiuni diferite, inclusiv probleme ale pielii și îmbătrânire rapidă.
Iată 6 sfaturi de la , care vă pot ajuta să vă mențineți o sănătate bună.
1. Evitați să beți prea multă apă imediat după masă
Indian Ayurveda recomandă să nu bei apă chiar înainte și imediat după masă. Când bei apă chiar înainte de masă, poți dilua lichidele din stomac care sunt responsabile de . Și dacă bei apă imediat după masă, aceasta poate afecta direct starea alimentelor din stomac. Iar dacă digestia nu este bună, poate duce la o calitate proastă a pielii și chiar la obezitate. Experții recomandă o fereastră de 30 de minute înainte și după masă.
2. 6 arome să fie prezente
Indienii recomandă o dietă bine echilibrată, constând din toate cele 6 gusturi, inclusiv dulce, sărat, acru, amar, picant și astringent. Îți poate îmbunătăți imunitatea.
Vezi mai mult:
3. Consumă o lingură de ghee în fiecare zi
Alergiile sunt cauzate de toxine. Indienii sugerează consumul de ghee, care neutralizează majoritatea toxinelor. Așa că adăugați o lingură de ghee în mâncare.
4. Consumă ghimbir, chimen și piper negru pentru a lupta împotriva alergiilor
Potrivit Ayurveda, alimentele care se încălzesc îmbunătățesc digestia. De asemenea, ajută la eliminarea alergiilor prin îmbunătățirea sistemului imunitar. Puteți adăuga ghimbir în ceai și îl puteți bea zilnic pentru a ajuta efectul.
Vezi mai mult:
5. Evita mancarea rece
Medicii indieni recomandă evitarea alimentelor învechite, reci și procesate. Sunt mult mai greu de digerat și pot duce la formarea de toxine.
6. Evitați să luați caș noaptea
Persoanele cu aciditate crescută, reflux acid sau indigestie sunt sfătuite să evite iaurtul sau brânza de vaci seara. Motivul este că poate provoca constipație atunci când sistemul este gata să doarmă. Este perfect să le mănânci în timpul zilei.
