Contrar credinței populare, consumul de lapte înainte de culcare nu este atât de sănătos.
De ce este mai bine să bei chefir noaptea decât lapte, a spus nutriționistul, herbalist, dermatovenerolog, reflexolog, doctor în științe medicale Mariyat Mukhina.
Opinia expertului este furnizată de portalul Roskachestvo.
Ce este mai bine să bei noaptea: chefir sau lapte?
Chefir. Pentru ca laptele să fie absorbit, trebuie să-l bei cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
Datorită bacteriilor pe care le conține, chefirul este bine absorbit și poate fi băut chiar înainte de culcare.
În plus, calciul este mai bine absorbit din chefir. Și chefirul nu afectează atât de mult absorbția fierului.
Chefirul ca băutură este mai sănătos decât laptele pentru adulți, – a remarcat nutriționistul.
Anterior, ți-am spus de ce nu ar trebui să mănânci nici măcar cartofi fierți în timp ce slăbești.
