Mulți găsesc rapid o scuză pentru a fi supraponderali spunând că o persoană nu are suficienți bani pentru a plăti pentru serviciile unui antrenor personal și pentru a cumpăra un abonament la sală.
Dar, de fapt, te poți descurca fără el.
Bineînțeles, aparatele de exerciții cu un instructor competent te vor ajuta să fii în formă în doar câteva luni, dar dacă vrei, poți să te menții în formă folosind alte metode.
Cum să slăbești dacă nu ai bani pentru sală
Mergi la cumpărături fără soțul tău
Unii cred că un bărbat este obligat să poarte saci și genți grele, dar uneori poate fi scutit de această datorie. Dacă începi să-ți duci cumpărăturile după magazin, va deveni o activitate fizică excelentă.
Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să începeți puțin, așa că nu vă supraîncărcați.
Mergeți câteva opriri
Puteți planifica o vizită la un prieten sau o călătorie de lucru, astfel încât să aveți timp să mergeți într-un ritm rapid. Experții sunt de acord că un astfel de exercițiu arde bine caloriile.
Îndepărtează-te de bucătăria tradițională
Chiar dacă prețuiești rețetele mamelor și bunicilor tale, trebuie să analizezi conținutul lor caloric. Alimentele prea grele și grase se depun imediat în zonele cu probleme.
Prin urmare, alegeți rețete bazate pe o alimentație adecvată.
Iubesc scările
Puțini oameni știu că o scară obișnuită oferă un antrenament excelent pentru mușchi. Prin urmare, încercați să mergeți pe cât mai multe etaje de scări în timpul zilei.
Bea apă și ceai
Aceste băuturi simple și accesibile sunt specializate în activarea metabolismului și eliminarea toxinelor din organism. Apa trebuie filtrată.
Orice ceai merită băut. Sarcina principală este să nu o „greuiți” cu zahăr, miere și gem.
Curățați des
Puțini oameni știu că o curățare bună te poate ajuta să arzi câteva sute de calorii. Prin urmare, păstrează-ți casa curată pentru un beneficiu maxim pentru silueta ta.
