Când slăbești, trebuie să fii deosebit de atent când alegi alimente. Nu este vorba doar de data de expirare, ci și de compoziție.
Unii producători de alimente fără scrupule profită în mod activ de dorința unei persoane de a pierde în greutate, abuzând de încredere.
Doctorul Serghei Agapkin a vorbit despre alimentele care vă împiedică să pierdeți excesul de greutate în programul „Despre cel mai important lucru”.
Ce produse ajută?
Atunci când alegeți produse alimentare, o atenție principală trebuie acordată compoziției.
Aceasta ar trebui să fie cantitatea minimă de calorii cu cantitatea maximă de nutrienți.
Sunt necesare vitamine, minerale și fibre.
Numai în acest caz va fi posibil să vă accelerați metabolismul, să faceți față foametei și să nu vă stricați sănătatea.
Produse care interferează
Adesea, astfel de produse sunt numite dietetice, dar nu au nimic de-a face cu dieta și pierderea în greutate.
În primul rând, acesta este musli de fitness. Dar sunt adesea prăjite în ulei și conțin, de asemenea, cantități uriașe de zahăr și calorii, ceea ce le face nepotrivite pentru pierderea în greutate.
În al doilea rând, acestea sunt deserturi făcute cu fructoză, care este un zahăr natural care se găsește în fructe.
Aceste alimente sunt bogate în calorii și contribuie adesea la creșterea în greutate și la creșterea nivelului de zahăr din sânge.
În al treilea rând, este iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, care poate fi făcut și cu zahăr adăugat.
Anterior, v-am spus dacă puteți mânca cireșe în fiecare zi.
